Smart Women Praksis Taknemmelighed

I sidste uge var jeg på min mastermind Møde og min gode ven og Smart Kvinde, Chellie Campbell, nævnte, at hun havde læst en artikel om, hvordan at udtrykke taknemmelighed kan være en af ​​nøglerne til at blive en gladere, sundere person. Allerede næste dag, jeg tog et magasin som faktisk citerede overbevisende forskning om, hvordan at være taknemmelig eller viser påskønnelse kan føre til en gladere, sundere, mere produktivt liv. Hmmm … to gange i to dage? Dette fik mig til at tænke over, hvordan Smart Kvinder praktiserer taknemmelighed.

Når vi ser efter nye måder at op vores lykke kvotienten, vi typisk gå ud og købe et par nye sko eller en ny pung. Måske går vi til spa for en dag. Og når det &'; s tid til at tænke på at få sunde, den første idé, der kommer til at tænke, og" Jeg har brug for at udøve mere og spise mindre &"; Den artikel, jeg læste i nummer af Krop og sjæl i september var om en 9-ugers undersøgelse foretaget af Tidende Personlighed og Social Psychology
, hvor den ene gruppe holdt en daglig taknemmelighed tidsskrift og den anden gruppe holdt en liste over besværlighederne i deres liv. Ved slutningen af ​​de 9 uger, den taknemmelige gruppe optrådte gladere, sundere, og havde brugt mere tid udøver – op til 80 minutter mere om ugen. Den anden gruppe forblev den samme med ringe eller ingen ændring i holdning eller sundhed.

jeg se mig selv som en taknemmelig person. Men denne artikel gav ny betydning til denne enkle, men ikke altid let at følge, praksis. Det &'; s simpelt, fordi alt hvad du skal gøre, er at tænke positivt, taknemmelig “ tak &"; tanker. Det &'; s ikke altid let, fordi nogle dage føles som en stor udfordring. Når du har “ en af ​​disse dage &"; (og damer, du ved hvad jeg &'; m refererer til), det &'; s let at vende tilbage til “ Ve mig &";

Jeg har fundet mig selv at blive en mere taknemmelig kvinde i de sidste par år. Da jeg var i min 20 &'; s og 30 &'; s, jeg var i “ stræben efter lykke &"; i form af nye biler, tøj, overdådige ferier osv Nu, hvor jeg &'; m i min 40 &'; s, finder jeg mig selv mere taknemmelig for ting, der har mindre materiel værdi: gåture mine børn i skole, holder deres små hænder, der nyder en dyb og meningsfuld samtale med min mand eller en betroet ven.

Hvad med dig? Har du øve taknemmelighed ofte? Kan du finde dig selv at tænke over, hvordan taknemmelig du er for ting i dit liv, der holder mindre materiale værdi? Flytte din opmærksomhed på, hvad &'; s vigtigste i dit liv – hvad du værdsætter – vil støtte dig i din evne til at vedtage den taknemmelighed vane. Kvinder, der lever livet fuld af lidenskab og formål finde denne let at gøre. De har trykket på ldquo &; pause knap &"; på deres liv og har brugt tid på at komme meget klar på, hvad &'; s virkelig vigtigst for dem at komme videre. De frigiver hvad &'; s ikke længere tjener dem og tage på mere af det, der betyder noget.

Making taknemmelighed en prioritet i dit liv kræver positiv tænkning på en regelmæssig basis. Det kræver også “ at være til stede &"; Da jeg hørte, at det kan føre til øget lykke og bedre sundhed, jeg lavede en forpligtelse til min daglige praksis for at udøve taknemmelighed. Det gør ikke &'; t tage mere af min tid, og jeg don &'; t nødt til at gå nogen steder at gøre det. Så i min drøm at støtte kvinder mod et ekstraordinært liv, I &'; ve besluttet at have en ugentlig taknemmelighed tidsskrift her i “ Reflections &"; nyhedsbrev. I &'; ll dele min taknemmelighed tidsskrift med dig og inviterer dig til at tage et øjeblik, selv om det &'; s en gang om ugen, for at holde pause og reflektere over, hvad du &'; re taknemmelig for. Hvad er jeg taknemmelig for denne uge? Jeg er taknemmelig for:

• Min mand &'; s “ thumbs up &"; sundhed helbredsundersøgelse hos lægen

• Den vagt passage på mine børn &'; s skole

• Ikke at få en parkeringsbøde i går, da jeg havde overskredet min meter med 30 minutter

Din tur &hellip (en virkelig velsignelse i Los Angeles!); &Hellip; …

Alt er muligt. Alt venter på dig. .

*****