Hvor godt håndterer du Button Pushers? (Og hvad du kan gøre ved det)

Jeg hører ofte historier om knap pushere. Jeg har dem selv. Når du har en automatisk negativ reaktion på noget, angiver, at det ofte er en overfølsomhed som &'; s omtales som". At få dine knapper skubbet &";

Normalt disse følsomheder har udviklet på grund af sårende barndomsoplevelser, såsom gentagne gange at blive kritiseret, afvist eller kontrolleres. For eksempel, hvis dine forældre var meget kontrollerende, når nogen fortæller dig at gøre noget, du kan modstå – ofte ubevidst. Fordi så meget af vores tanker og adfærd genereres sub-bevidst (skøn er så højt som 90%), kan ledere drage fordel af at vide, hvad de skal gøre.

Hvor godt kender du administrere dine knapper bliver skubbet?
Besvar følgende to sæt spørgsmål, sande eller falske.

Sæt 1
1. Når mine knapper få skubbet, jeg har tendens til at lukke ned og trække sig tilbage.

2. Når nogen sårer mig – selv når jeg ved, det var utilsigtet – jeg lange ud efter dem eller bebrejde mig selv

3.. Jeg hader det, når nogen fortæller mig, at jeg &'; m “ for følsom &";.

4. Når nogen siger eller gør noget, der udløser de følelser, der er forbundet til en gammel følelsesmæssig smerte, det tager mig lang tid at slippe det og føler centreret igen. Jeg ofte bære vrede.

5. Nogle gange har jeg ingen idé om, hvorfor jeg gør, hvad jeg gør – jeg bare kan &'; t styre mig

6.. Når en person skubber mine knapper, at &'; s det – min væg går op og forbliver op. Jeg føler mig som en magtesløs lille barn.

Sæt 2
1. Når gamle følelser er udløst af noget i nutiden, jeg tager en dyb indånding, erkende, at gamle følelser er blevet aktiveret, får mig til et sikkert og behageligt miljø og søge den støtte, jeg har brug for.

2. Snarere end at føle offer og skyde skylden nogen for at skubbe mine knapper, jeg, igen, tage en dyb indånding, og derefter tage et ærligt kig på mig selv til at se, hvad jeg kan lære af situationen.

3. I &'; ve arbejdet på at afdække gamle, smertefulde spørgsmål, således at jeg kan frigive hvad der blev udløst, og ikke føler sig prisgivet min følelsesmæssige reaktion

4.. Når jeg føler udløst, er det ofte ikke har noget at gøre med den person, der skubbede mine knapper.

5. I &'; m bekendt med min mest almindelige “ knapper &" ;; Jeg genkender dem hurtigere nu og er mindre reaktive.

6. Når mine knapperne få skubbet nu, er jeg i stand til at se de uløste problemer, der kræver min opmærksomhed.

7. Jeg føler mig som en handlekraftig voksen, når jeg kan modigt ser på mine følelsesmæssige udløser og arbejde gennem dem

Hvis du har svaret “. Sand &"; oftere i Set 1 og “ falsk &"; oftere i Set 2, kan du ønsker at lære at håndtere mere effektivt, når dine knapper bliver skubbet, og hvordan til at frigive deres ladning.

Her er 5 tips til at håndtere mere effektivt, når dine knapper er skubbet:

1) Bemærk de forhold eller situationer, hvor du er gentagne gange “ reaktiv &";
2) Skriv. dem ned. Overhold eventuelle mønstre
3) Før den næste “. Knap-skubbe &"; aftrækkeren, forberede dig ved at skabe en intention om at blive fredelig og rolig, dvs. “ Jeg er fredelig og rolig, når jeg ansigt til ansigt med så og så … &";
4) Forud for mødet visualisere den kommende møde i detaljer
5) Træk vejret dybt, som du forberede og øve Forud for mødet

Dette virker fordi hjernen ikke kan se forskel på fantasi og virkelighed.
Ved at forberede og øve hvad du bevidst ønsker, vil du forberede det underbevidste til at levere, når den virkelige situation er til stede

For yderligere ressourcer i at få adgang til Natural Leader i dig, ansøge om en “. Gennembrud Dine Barrierer &"; Strategi Session
.