Flydende kost Metoder

En flydende kost er en kost plan, hvor kun væsker i forskellige former indtages som måltider og faste fødevarer undgås under hele kosten. I gamle dage disse kostvaner blev anbefalet til patienter før og efter kirurgiske behandlinger med den hensigt at rydde mave-tarmkanalen. I dag de anvendes til vægttab. Flydende kost kan tage to former; den klare væske og det fuldstændige flydende kost. I førstnævnte forbruges helt klare væsker uden nogen form for faste indhold i. Med den fulde flydende kost semi faste bestanddele som orange juice med frugtkød kan inkluderes. Mere om disse type kost nedenfor.

Flydende kost plan for vægttab

En fordel ved at gå til flydende kost er, at hvis du indtager sunde væsker såsom suppe, bouillon og frugter juice, kan du erhverve alle de vigtige næringsstoffer, der er nødvendige, uden at de unødvendige kalorier. For det andet, du straks minimere raffineret kulhydrater, sukker og fedt, da ingen af ​​disse produkter omfatter dem. Derudover kan du erhverve alle de vigtige fibre gennem frugt og grøntsager, der er nødvendige for hurtigt vægttab, men på en sund måde. Nedenfor er de flydende kost fødevarer, der danner den flydende kost planen.

Vegetabilske bouillon samt supper

Frugtsaft med /uden papirmasse

Frugt Punch og pureer

Mælk og mælk shakes

Lemonade, citron vand og honning

Sport drikkevarer og protein shakes

gelé, klar is pops og slik

Te, kaffe uden fløde, kan sodavand

Glat og klar is

Din kost omfatte alle eller nogle af de skitserede fødevarer. Hvis du ønsker at gå til en fuld flydende kost kan du inkludere sunde fødevarer som magert fisk eller grøntsager og frugt til at reducere sult. Dette udgør en sund kost, fordi den begrænser kalorieindtag. Der er yderligere modeluner eller nedbrud flydende kost, som er skitseret nedenfor.

Bedste Flydende kost

FAD kostvaner er kun designet til kortvarig brug for hurtig vægttab. De er generelt anbefales, der skal følges i 3-7 dage og aldrig mere end det. Nedenfor er nogle af de mere effektive vægttab flydende kost planer.

Master Rens

Master Rens eller limonade kost er en detox kost plan, hvor man forventes at forbruge kun limonade eller citron saft med ahornsirup hele dagen. Ingen anden fast føde eller drikke skal tages. Det er et modefænomen kost, der hjælper med afgiftning samt vægttab. Det skal følges i 7-10 dage og skal følges efter lægens vurdering.

Ryd flydende kost

En anden fad kost er den klare flydende kost, og dette bør man ikke gå over 3 dage. Som navnet antyder kun transparente væsker forbruges. De har brug for at være gennemsigtige, uden nogen spor af fast inden. Et par eksempler omfatte klare supper og bouillon, juice uden frugtkød, protein shakes, gelatine desserter, citron vand og limonade, almindeligt vand, honning, osv. Denne diæt betragtes som blandt de bedste til vægttab.

Denne artikel leveres blot en kort skitse af flydende kost planer, og der er meget mere, der kan siges om disse kostvaner. Det er altid vigtigt at huske, at før du forsøger nogen større ændring af din kost skal du drøfte med din læge. Dette er især vigtigt for folk, der lider af kroniske sygdomme, fordi bivirkningerne yderligere kan skade én &';. Helbred

Hvis du ønsker at vide mere information om flydende kost, og du ønsker at starte en af ​​de flydende kost planer , læse mine andre artikler, også
 !;