Yoga Eye øvelser Regel

Yoga Eye Øvelser Hjælp Dobbelt Reading Speed ​​

Hvis du keder dig af disse kendsgerninger om dine øjne, hænge i, fordi der kommer op er
Baby-let to-minutters øvelser for at forbedre din vision til at fungere op til
femoghalvfems år.

Har du bemærket, at mange seniorer sidste firs år, læses med briller så tykke
som bunden af ​​Coke flasker? Det er statistisk rigtigt, at IKKE benene, men øjnene gå først. Vi har set testresultater af Senior voksne, der udførte daglige Yoga øjenøvelser, og kontrolgruppen, der lade naturen gå sin gang. Fire-til-én.

Kognitiv Reserve

Dagligt to minutter øje øvelser beskytter din vision ved at smøre hornhinden og Bindehinde med en sebaceous (fedtet) blinker hormon fra tårekirtler. Vent! Vi Homo sapiens blinker 15 gange i minuttet – der er omkring en gang hvert 5. sekund.

Hvor meget? 17 tusinde gange hver dag – og vi er ikke engang klar over at blinke en gang. Få denne:.? Jo mere du bevidst tvinge dig selv til at blinke, mens du læser, forbliver de sundere dine øjne i den nuværende og i dine senior år

Hvorfor

Når vi læser vi stopper vores naturlige blinkende refleks. Det falder fra 15x pr minut til kun 3-4x per minut. Hvad så? Nogensinde mærke dine øjne begynder at defokusere,
og føler trætte efter at have læst sidste 30 minutter? Det er fordi dine øjne er udtørring på grund af manglende, at fede fedt smøre dine kugler når at blinke.

Yaacov Stern, MD fra Columbia University College of Physicians og kirurger
opfandt udtrykket Kognitiv Reserve. Det betyder, hvor hjernen er dækket med amyloide plaques fra Alzheimer, du fungerer med næsten ingen kognitive tab på grund af demens.

Det ser dem, der er aktivt engageret i læsning, læring og hukommelse skik,
under deres karriere år opbygge en kognitiv reserve, der beskytter dem i deres senior år.

Måske den samme kognitive reserve opstår, når vi beskytter aktivt vores seks-muskler i hvert øje gennem specifikke øvelser. Google: Ekstra Okulære-Muskler.

Huh?

Blinker hjælper øjnene flytte deres mål punkt. De går slip-glider langs på et lag
af sebum. Nu til prismodtageren – hvor lang tid tager et blink tage? Svar: 3-400
millisekunder hver. Når du er tilfreds, fik en dosis af Pleasure neurotransmitter – Dopamin – du blinker mere end normalt

Formål

Grunden til at vi blinker er dobbelt – beskytte dine øjne mod fremmedlegemer såsom støv, og
forhindre, at dine øjne tørrer ud fører til sløret syn.

Vi er dedikerede til at rapportere alle neurovidenskab forskning relateret til læsning,
læring og hukommelse processer og deres forbindelse til vision. Hvis du surfer på
internettet, læse artikler og rapporter, STOP hver 15 minutter til forsætligt
(bevidst) langsomt blinker dine øjne en halv snes gange.

Det forbedrer dit syn på både den nuværende og for dine senior år.

Hvad med at læse tekst materiale i bøger og blade? Bevidst STOP
hver 15 minutter og gøre en halv snes langsom blinker til at smøre dine øjne.

Ekstra Øjne-muskel øvelser

Hvert øje har fire Rectus øjenmuskler og to Oblique dem. De bevæger sig dine øjne
op-og-ned, hvert øje vandret og nedad mod din næse. Andre bevægelser er til toppen af ​​øjet (væk fra næsen) og vertikalt. Disse tolv
muskler omfatter ikke under Ekstra okulær, muskler, der løfter hver øjenlåg.

1. Sæt dig ned, vender lige frem. Flyt ikke dit hoved, bare dine øjne.
2. Fokus på din Extreme øverste venstre ved at hæve dit øjenbryn, og nu
vende og fokusere på din Extreme øverste højre kvadrant. Tilbage-and
tilbage 6-8 gange. Øverste venstre tilbage til ligeud, og øverst til højre og tilbage til
3 ligeud.. Sideværts (sider) yderste venstre, back-to-front, og yderste højre. Gør det 6-8
gange. Bevæge sig mod din næse, og derefter væk fra næsen.
4. Ekstrem nedad til venstre, til centret, og for ekstrem nedadgående
til højre. Op til et dusin af disse to-eye-bevægelser.
5. Samlet tid for øvelserne = to minutter.

Husk, at disse er Yoga (forener, deltage) øvelser. Vi anbefaler, at du
se din egen specialist, før du begynder disse øjenøvelser. Forfatteren er ikke en
læge, men en forsker.

Der er øjenlæger, der tror på nytten af ​​bevidste daglige øjenøvelser. Nogle anbefale dem til patienterne hævder værdi i at undgå
grå stær, grøn stær og retinal degeneration. Vi gør ingen krav.

Off-The-emne.

Et diagram kan opsummere en bog af oplysninger ind i et par linjer, symboler og forklaringer. Vi lytter til de nationale medier eksperter på kabel, mange med ph.d.'er i økonomi. De siger …

Økonomien i oktober 2009 er beskrevet som enten blomstrende forhold til
forbi tre måneder eller som klar til en anden recessionstendenser dukkert i en 1929
depression.

Her går: alle de intellektuelle gentage 15100000-arbejdsløshed nummer,
(9,8%), ligesom en papegøje. På et år af at lytte, har ikke en ekspert talt om
138 mio, der jævnligt benyttes. Sælge til folk med en regelmæssig
løncheck og for den nuværende, ignorere dem, der er økonomisk svage.

Fem stater

Vidste du, at 40% af bruttonationalproduktet kommer fra bare fem (5) Salg stater – Californien-Texas-New York-Florida-Illinois? De er stadig tjener
overskud, og vil langt bedre i 2010.

USA Dollaren vil være droppet

Få denne: 63% af de globale valutareserver (deres sag penge) i oktober 2009
afholdes i US Dollars. Det vil tage mindst fem-år til at konvertere til en anden
valuta – hvis de tør.

Positiv BNP

# 1 land i bruttonationalproduktet er den amerikanske med en 14 billioner økonomi.
Hvem er anden, tredje osv?

Japan: 5 billioner; Kina 4,3 billioner; Tyskland 3,67 billioner; Frankrig 2,86; og
UK 2,68 billioner. Kina er ikke en trussel mod USA med en elendig 4,3 sammenlignet med
14 billioner. Japan betaler 20% af BNP i den årlige gæld for lån; USA 10%

Pointen er udlændinge og deres regeringer ikke tager deres aktiver
fra en lovlig, beskyttet land og deponering dem i fly-by-nighters

Endwords..:

Vil du have en unik konkurrencemæssig fordel ved at læse-og-huske
tre (3) bøger, artikler og rapporter i forhold til dine kammerater, der kan næppe
afslutte en? Hvad med kampagner? Ring til os og spørge os, hvordan

Se ya,

ophavsret &kopi; 2009 H. Bernard Wechsler
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
.