Fordele ved Tilføjelse musik til din aerobic Rutinemæssig

Musik er en vidunderlig måde at energize kroppen gennem aerob træning. En aerobic musik workout er en stor øvelse program, hvis du elsker musik. Der er en række forskellige typer af aerobe øvelser, der fungerer godt med tilføjelse af musik. Enhver fysisk aktivitet, der er kontinuerlig bevægelse vil blive betegnet som værende aerobe. Tilføjelse af musik til din aerobe rutine kan øges intensiteten niveau. Men der er fordele ved at tilføje musik .En aerobic rutine bestående af aerob musik vil involvere en masse hurtige bevægelser, spring samt springende i længere perioder. Nogle fordele ved at tilføje musik til din træning omfatte fokus, motivation og gavnlig motion.

Fokus

Tilføjelse musik til din aerobic workout tilføjer gavn af at tillade dig at fokusere på noget andet end udøvelsen regime. Du fokusere på at nyde musikken. Dette fokus skubber også ud dagens aktiviteter og giver dig mulighed for at være i nuet.

Motivation

En person, der er involveret i en aktivitet, der er sjovt og er gavnligt vil ønsker at fortsætte denne aktivitet . Det omvendte er også tilfældet. Hvis en handling er belønnet med en negativ følelse eller erfaring, er, at handling eller erfaring ikke gentages. Derfor, hvis en person ikke kan lide at udøve, men kombinerer glæden ved musik med motion, er de mere tilbøjelige til at fortsætte.

Gavnlige Motion

Den største fordel af at tilføje aerobic musik til din træning er den kardiovaskulære træningspas, du modtager. En god musik træningspas vil stimulere hjertet, øger blodgennemstrømningen og dine vejrtrækninger. Andre fordele er muligheden for vægttab og vægt vedligeholdelse.

Det er vigtigt at huske, at hver af os er anderledes. Disse forskellige faktorer omfatter vores alder, generelle sundhed og tilstand vores krop. Derfor, hjertet slog, at du ønsker at opnå i løbet af din aerob træning vil variere.

Variety of Music

Der er intet så spændende som aerobe udøver til tonerne af din yndlingsmusik. Det udvalg at vælge imellem omfatter top 40 /danse til disco til Broadway hits. Nogle af disse aerobic musik albums har perfekt 32 tælle og tilbyde sort der passer til de musikalske smag af alle, og alle aldersgrupper. Det skal bemærkes, at hastigheden af ​​aerob musik bør være mellem 118 til 122 slag i minuttet.

Også den genre af musik er valgt, kan være en meget motiverende faktor. Generelt aerobic workout musik designet til at give en fuld træning. Det begynder med en langsommere tempo for at give kroppen til at varme op. Den næste fase er generelt mere optimistiske og giver en hurtigere bevæger sig. Den sidste fase er en cool down hvor musikken vender tilbage til et langsommere tempo tempo.

Der er også en anden velkendt aerobic workout kendt som Jazzercise. Instruktøren underviser øvelse skridt samt koreograferede rutiner, som hjælper exerciser i hans eller hendes søgen efter bedre fitness ledsaget af aerob musik.

koreograferet Videoer

Der er mange forskellige manøvrer i aerobics for en enkelt person at fuldføre dem. Der er notater, gulv manøvrer, trin manøvrer samt en kombination af gulv eller trin manøvrer. Du kan finde forskellige videoer og dvd'er, der er sikker på at tilfredsstille dine behov. De sorter omfatter Trin Showdown, der varer i 120 minutter. Det er en form for step aerobic og dans kombineret, hjælp koreograferet musik

En anden, Aerobic & Dance Showdown er en anden aerobic video, der varer 140 minutter præsentere aerobe og dans koreografi ledsaget af varm musik. Det omfatter lav effekt aerobic mix. Dans Off video er pakket med koreograferede trin. Salg

Ikke-traditionelle videoer omfatte latin og jazz indgyde en lidenskab i træk. Aerobic motionister nyde dem for at øge bevægelser og lære nye danse stilarter. Brug af koreograferede aerobics musikvideoer er nyttige for begyndere med lidt eller ingen erfaring samt mellemliggende og avancerede brugere niveau
.