Fit Tips til denne ferie sæson

1. Planlæg din træning! Book dem i din dag planner eller telefon ligesom du ville gøre for et lægebesøg eller hår udnævnelse.

2. Lav din træning kortere i længden (20-25 minutter i længden), så du bliver konsekvent og engageret i din ugentlige rutine.

3. Vi har alle hørt det - Parker yderligere
væk danner mall og bruge trappen i stedet for over overfyldt rulletrapper eller elevatorer

4!. Gå med venner og få fanget
på hinandens liv!

5. Bare sige NEJ til drive-thru og fastfood! Det vil bare indhente dig senere.

6. Træn mens du ser tv, og ikke bruge fjernbetjeningen! Stå op og skifte kanal!

7. Stræk mens han ventede i lang ferie linjer. (dvs. kalve rejser, hals vipper)

8. Tag et varmt bad efter en lang ophold for at reducere spændingen. Tilføj vores bad salt opskrift (½ kop af hver - Epsom salte, bagepulver, hav salte og tilsæt en æterisk olie efter eget valg)

9. Spis godt! Fokus på "rene fødevarer" vs. de fastfood. Køb de tilberedte grøntsager og frugter til at spare tid.

10. Brug en højttaler telefon eller trådløs telefon, så du kan bevæge sig, mens du taler!

11. Kick i hjemmet gøremål! Gør dit hjem rengøring en træning! Skrubbe, vask, støvsugning i et hurtigere tempo og slutter med udspænding.

12. Cheer dig selv på - se i spejlet og sige alle de gode ting, der kommer til at ske den dag! Gør dette i tre uger. Afslut det med en "elsker dig" og se stress smelte væk

Happy Holiday Season;!.
Her er der ønsker dig sundhed og velstand

Husk, vi tilbyder dig hver måned en GRATIS Fitness & Wellness høring. Tage os op på det. Få krop tillid smukke med passer til din stil

Til dit helbred
Jennifer Ettinger
www.fityourstyle.com
. &Nbsp!;