Bedste Aerobic Motion - Hvorfor Løb er den nemmeste endnu mest effektive træning

Mange mennesker spørger mig, hvad jeg synes er den bedste aerobic motion, og jeg næsten altid fortælle dem, løb!

Efter min mening kører er den bedste aerobic øvelse på grund af nogle virkelig simple årsager. Og jeg nævne dem alle for dig nedenfor:

Årsag 1 – Det kræver ikke specialudstyr

Af speciel, mener jeg dyrt, pladskrævende træningsredskab, der brænder et hul i din tegnebog, optager masser af plads i hjemmet, og til tider stadig isn &'; t så effektiv som kører.

Ye, du læste denne ret. Jeg tror, ​​at nogle træningsudstyr kun målrette visse dele af din krop, og de aren &'; t så god som sælgerne hævder de er

Og med løb, behøver du kun et par kvalitet løbesko.. Det gør ikke &'; t få billigere end

Årsag 2 - Du kan gøre det når som helst, ethvert sted, Anywhere

Ja.! Løb er den bedste aerobic øvelse, fordi der anden øvelse kan du gøre det når som helst, ethvert sted, hvor som helst? Jeg kender kun kører gør

Årsag 3 - det hjælper Byg stærke knogler og bindevæv

Løb er kendt som en stor effekt øvelse, hvilket betyder, dine knogler gør undergå stress effekt, når du &';. Re kører. Og det er derfor, du har brug for kvalitet sko.

, den høje effekt har dog fordele for din krop, såsom at opbygge stærke knogler og bindevæv.

Dine led og knogler får stærkere under indvirkning (Ja, du aren &'; t bare stak med kalktilskud), og køre hjælper dig med at nå dette

Men selvfølgelig, aldrig gennemføre denne bedste aerobic øvelse, når du don &';. t have kvalitet fodtøj, så husk at .

Årsag 4 - Det hjælper dig med at forbrænde fedt virkelig hurtig

For dem af jer, der &'; re søger at tabe hurtigt, du måske har hørt, at der kører er god.

Gæt hvad? Det er! Ikke så mærkeligt, jeg synes, det &'; s den bedste aerobic øvelse

Running får din puls op hurtigere end lav eller ingen indvirkning øvelse, hjælper dig med at brænde alvorlige kalorier, især hvis du tilføjer bakker, sprints eller prøv interval. uddannelse.

Faktisk kan en 145-lb personen forbrænde 300 kalorier ved at køre på 5,2 mph i 30 minutter.

Den samme person ville brænde omkring halvdelen af ​​det med en frisk gåtur.

Running dog har en ulempe. Det tager tid at opbygge styrke og udholdenhed til at køre kontinuerligt, og fordi det er slagfast, kan det ikke arbejde for hver person

Men hvis du &';. Re fast besluttet på at gøre kører en del af din daglige rutine, jeg kan fortælle dig, at det &'; s absolut den bedste aerobic øvelse, du kan finde og gøre hverdagen
.