Fælles myter om Fitness

Som en ekspert i en foranderlig Fitness Industri i 25 år, jeg har været heldig at se, hvordan tendenserne er kommet og gået, og de fordele og kontraindikationer samt!

Husk de dage af pandebånd, ben-brænder og hoppende pony-haler? Yup, jeg var der for alt dette, en mere enkel tid, en uuddannet tid, men et ton af sjov ikke desto mindre!

Men som vores befolkning begyndte at alder, begyndte vi at realisere de sande fordele ved en sund livsstil, som omfattede en balance af muskuløs træning, kredsløbstræning og lader ikke glemme balance og fleksibilitet!

Som en industri, vi nu ved, at denne balance af fitness rent faktisk kan afværge diabetes, hjerte- sygdom, depression og endda holde os mere mentalt alarm, og unge

Nogle almindelige spørgsmål jeg bliver spurgt, er:!
Ofte stillede spørgsmål:

Sp: Hvordan kan jeg reducere fedt omkring mit mellemnavn, eller ethvert andet bestemt område af kroppen

A: Spot reduktion er ikke muligt! Den eneste måde at tabe fedt er gennem reduceret kalorieindtag og motion. Kredsløbstræning er en glimrende måde at reducere fedt, og bør gøres 5-7 gange om ugen, i mindst 20 minutter. Muskel træning er en vidunderlig måde at give kroppen som &'; form &'; vi alle tørster, og muskler kræver også mere energi, og derfor vil rev op dit stofskifte, så du forbrænder flere kalorier i hvile

Sp:. Som kvinde, jeg vil have god form, og ved at jeg må gøre nogle muskulære træning for at nå det, men jeg don &'; t ønsker til “ hovedparten-up &" ;. ? Vil træning som Flex-Fuel årsag mig at bulk op
A: Absolut ikke! Kvinder har langt mindre af hormonet “ Testosteron &"; end mænd, og derfor laver en workout involverer høje gentagelser vil resultere i en mager, skulpturelle form, ikke løs vægt! Husk, hvis du tabe sig gennem hjerte-kar-motion og kost alene, kan du være tynd, men har ingen form! Styrketræning giver os at “ WOW &"; faktor

Spørgsmål:!? Efter at have børn, vil min krop aldrig blive det samme, højre
A: Selvfølgelig ikke! Da kvinder, barnets fødsel er den mest naturlige ting, at vores krop gør, og vores kroppe er designet til at springe tilbage, men selvfølgelig kræver regelmæssig motion og en sund kost plan

Spørgsmål:. Kan mænd og kvinder både nå deres fitness mål med Funky-M Fuel Systems DVD &'; s
A: Absolut?! Min træning er designet til at være funktionel, udfordrende

Spørgsmål: Hvis jeg falder af vognen, hvorfor skulle jeg gider at starte igen
A: Ingenting værd at have er nemt !! Vi har alle dårlige dage, og har brug for at lære, at det er bare et øjeblik i dit liv, holde dig øje med det store billede, dit helbred, kærlighed, Live and Laugh, og tage sig af dig selv for dine børn
 !;