Måder at tilføje sort til din Aerobic Rutinemæssig

De mange forskellige aerobic rutiner du kan nyde er mange. Du skal bare nødt til at finde en, der appellerer til dig. Når det kommer til aerob aktivitet, de fleste mennesker frygter det. Hvorfor ikke kombinere din favoritsport aktivitet med motion for en god træning. Nedenfor er 4 måder at tilføje sort til din motion rutine.

Dance Aerobic

De fleste mennesker elsker at danse. Dans er en måde at lindre stress, marmelade til din yndlingsmusik og en fantastisk måde at have det sjovt. På den modsatte ende af spektret, ikke alle elsker at udøve. Hvad hvis du kunne kombinere motion og dans? Fordi de er sjove, dans aerobic dukker op over hele landet.

I en dans aerobic klasse, du danse til din yndlingsmusik lære de flytter du nødt til ikke kun at tabe sig, men også til at blive en bedre danser . En dans aerobic klasse varer tyve til tredive minutter. Du har det så sjovt, at du virkelig ikke engang klar over, at du træner.

Dans er en fantastisk måde at have det sjovt og lindre stress. Du får så meget sjovt gør det, at du ønsker at fortælle alle dine venner om det. Så du ser, er der ingen bedre måde at tabe, end ved at tage en dans aerobic klasse.

Aerobic og Kick boksning

Hårdt arbejde kan betale sig i lovende numre, hvis du kombinerer aerobic og kick boksning . Den vejafgift placeret på din krop kan udvikle en tonet, velproportioneret fysik mange stræber efter at have. Tilføj en ren kost til ligningen og du vil have den ultimative makeover venter på at ske.

Hvis du er interesseret i kick boksning, den bedste måde at lære på er at deltage i en nybegynder klasse før fremrykkende. Kroppen er bygget til at håndtere nogle hårde arbejde, så opbygge styrke gennem de konstante bevægelser, der er nødvendige i rutinerne. Det er bedst at strække før du oplever en ubehagelig følelse fra de krav. Den unikke kombination af aerobic og kick boksning skaber et andet perspektiv om dine atletiske evner. Som du opbygge styrke, du udvikler udholdenhed og udholdenhed så godt.

Den energi opnået i de aerobe og kickbokseteknikker klasser vil overføre til dine daglige aktiviteter. Du vil få mere energi end du har brugt tidligere. Kick boksning og aerobe bevægelser bliver anden karakter til dine daglige bevægelser gør aktiviteter fornøjelig.

Step Aerobic

Millioner af mennesker verden over praksis trin aerobic, som er en anden form for aerobic. Årsagen til dens popularitet kan være ganske enkelt, at det giver en fantastisk cardio træning. Den eneste virkelige krav er en flad overflade og en intensivering platform.

Trin aerob øvelse er en aerob aktivitet, der udnytter en 4 til 12 tommer trin. Specifikt giver dette hjerte-kar-øvelse indebærer at træde op på den hævede platform på bestemte intervaller og skiftende hvilket ben der anvendes. Denne rutine kræver koordination og sker ofte med musik. Trin aerob øvelse giver en fremragende aerob træning for dine ben.

I modsætning til nogle andre øvelser, der lægger betydelig stress på leddene i benene, trin aerobe motion steder minimal tvang på leddene i den lavere instans. I virkeligheden, når det kommer til stress på leddene i benet, trin aerobic ligner gå.

Desuden trin aerob øvelse er koreograferet med optimistisk musik og kan opnås i selskab med andre entusiaster.

Vand aerobic

Ikke længere er swimmingpoolen udelukkende forbeholdt svømmere. Vand aerobic har i høj grad ændret dette begreb, fordi fordelene ved vand øvelser er mange.

vandaerobic er medvirkende til at forbedre kondition og resultere i bedre udholdenhed ved at få styrke i dine muskler. Som et resultat af den opdrift, at vand giver samt den støtte, som et organ modtager fra vand der er færre bekymringer om at få muskler, knogler eller ledskader.

Denne form for udøvelse kan udføres af folk i alle aldersgrupper og fitness niveauer. Vand er et ideelt valg for raske mennesker, og for dem, der lider af gigt, nakke eller ryg problemer samt slagtilfælde og fede mennesker. Vand aerobic er ofte udført i bryst-højvande, så både svømmere og ikke-svømmere er tiltrukket af det.

Vand aerobic bruger rytmiske kropsbevægelser samt dansetrin gjort i vandet og kan udføres med musik eller uden musik Der er grundlæggende såvel som avancerede programmer. Begyndelsen programmer lære dig at sætte sammen arm og ben bevægelser i forskellige kombinationer. Tilføjelse indviklede dansetrin skaber en mere avancerede rutinemæssige bevægelser
.