10 Sjov og nemme måder at brænde 200 kalorier I protokollen

Når du ønsker at tabe sig, reducere kalorieindtag er en del af ligningen, men du vil også overveje at brænde nogle ekstra kalorier gennem aktivitet. Den gode nyhed er at der er mange sjove måder at brænde 200 kalorier for eksempel, behøver du ikke nødvendigvis behøver at ramme gym eller tage en løbetur. Dette er vigtigt, især når du &'; re startet ud, fordi hvis du &'; re at gøre ting, du hader at gøre dig &';. Re ikke sandsynligt, at holde med det for mere end en uge eller to

Ofte folk frygter laver noget motion, men mener ikke, at enhver anden aktivitet, der gør du bryder lidt sved kan øge din krop &'; s samlede energiforbrug for dagen. Så lad &'; s har et hurtigt kig på, hvordan vi kan øge vores stofskifte samtidig have det sjovt på samme tid

1.. Skøjteløb brænder 200 kalorier i 20 minutter

Hvornår er det sidste gang du &'; ve været skøjteløb? Ja, jeg ved det ser ud som vi don &'; t har disse vintre mere, at vi husker fra vores barndom, især her i det centrale Texas, hvor jeg bor. Is koldt vejr, blå himmel, nogle sne og frosne damme. Det var de gange vi var døende for at komme derud og det var virkelig sjovt

Nu, du don &';! T nødt til at vente på den næste vinter, da der er mest sandsynligt nogle indendørs skøjteløb til rådighed tæt på dig. Find ud af hvor og tage hele familien!

2. Svømning i 25 minutter for at forbrænde 200 kalorier

strop på vand vinger og ramte puljen! Få en dejlig tan er en bonus så godt.

3. Dans i 30 minutter for at forbrænde 200 kalorier

Nu ved du, hvad al den tid tilbragt i natklubber var godt for dig efter alle! Du har måske ikke har fundet dit livs kærlighed, men i det mindste havde du brændte nogle kalorier, mens shakin &'; det til Black Eyed Peas. Plus, at brænde de ekstra kalorier, du don &'; t engang behøver at bruge penge på dække omkostninger – bare sætte på nogle gode musik derhjemme og ryst din Heine!

4. Inline Skating brænder 200 kalorier på 25 minutter

Dette er meget lig skøjteløb, men den gode del er, at du ikke behøver at gøre det i kulden! Bare gå ud, sætte dig inline skater og slukker du gå. Bare finde nogle meget glatte tjærede veje eller en jogging sti, som vil gøre det masser af sjov. Du kan virkelig gå rigtig hurtigt på inline rulleskøjter, så don &'; t glemmer at bære beskyttelse

5!. Spil rundbold i 40 minutter

Det var en af ​​mine foretrukne spil at spille som et kid i gym klasse! Hvis du &'; aldrig ve spillet, det &'; s ligner baseball, men i stedet for at bruge et bat, du sparke en rullende bold (deraf navnet). Få en flok venner sammen og give det en chance!

6. Bowle i 60 minutter for at forbrænde 200 kalorier

Put Wiimote ned og giver den ægte vare en chance. Med bolde spænder fra £ 8 til over 15 £, det &'; s god træning for dine arme på toppen af ​​at være en masse sjov

7!. Gå på indkøb i 60 minutter for at forbrænde 200 kalorier

Piger, du kan gøre dette, kan &'; t dig? Nu kan du don &'; t engang behøver en undskyldning mere, lige ved at gå til brænde nogle ekstra kalorier. Hvis du &'; re virkelig modig, kan du altid bruge de nye poser af sko til at gøre lunges gennem mall. : D

8. Spil frisbee i 60 minutter for at forbrænde 200 kalorier

Det føles selvfølgelig lidt mere som motion end shopping, men det virkelig kan være sjovt. Så når du næste gang går til stranden eller pakke din picnickurv til at gå til parken, husk at tage den disk med dig. Din hund måske endda deltage i (medmindre du har en chihuahua som jeg gør)!

9. Spille volleyball i 60 minutter

Dette er en af ​​mine foretrukne sommeren aktiviteter, plus det &';. Sa stor grund til at nærme sig hot fyr /pige og deres venner i parken

10. Spille ping pong i 60 minutter.

Bare vær sikker på ikke at erstatte kopper øl for paddles. Det ville være det modsatte af at brænde 200 kalorier i timen. .: D