Skjulte Øvelse Farer Exposed: Er du i fare

Centers for Disease Control nu, at 1 ud af 5 skadestuebesøg er resultatet af deltagelsen i sport og træningsprogrammer. De svimlende 4 millioner årlige skadestuebesøg er ikke kun blevet anset farligt for dit helbred, men også for dit checkhæfte. Den Consumer Products Safety Commission rapporterer, at det offentlige bruger mere end $ 49 milliarder dollars årligt på forebygges skader på børn alene.

Uanset hvad din træning mål, at komme til skade er bestemt ikke en af ​​dem. Men; en undersøgelse fra University of Arkansas, at der har været en 35 procent stigning i motion skader i de seneste år. Vi er alle opfordret til at udøve for at holde sig i form og undgå at få fedt, men er du i risiko for skader? Skader, der er forbundet med aerobic og vægttræning er steget over 173 procent i de seneste år ifølge en rapport amerikanske Consumer Products Safety Commission.

Hvis målet er at leve længere, du bliver nødt til at forblive aktive længere og undgå motion induceret kvæstelser. Den type øvelse har vist sig at være en vigtig faktor i udviklingen af ​​skader.

Svigt i Classic, fælles øvelse Vs. Anti-Aging, ydeevne-styrke Øvelse

Standard cardio er generelt den lange, langsomme, kedelige øvelse, som folk hader. Lange gåture, lange ture og timer om ugen på løbebånd og ellipser er også kendt som “ lav intensitet, lang varighed, høj skaden &"; aktivitet. Der er flere metaboliske effekter værd at nævne i forhold til denne form for motion. Denne type øvelse rejser stresshormoner såsom cortisol, der har vist sig at lagre fedt, nedbryde muskler og inhiberer udøvelsen nyttiggørelse. Det mindsker også humant væksthormon (HGH), som er nødvendig for at opbygge muskler og forbrænde fedt.

Du kan komme i form af dit liv og undgå skader med høj intensitet, kort varighed motion. I denne revolutionerende type øvelse beløbet HGH frigivet er direkte proportional med den træningsintensitet. HGH er det hormon, der giver mulighed for større muskelvækst og fedt reduktion.

De metaboliske effekter af høj intensitet, er kortvarig fremragende! Der er øget fedt og kulhydrat brændende efter denne type øvelse. Forskning tyder motion er vigtig ikke kun fysisk, men det har en stærk mental effekt samt. Øget beta-endorfin der er forbundet med høj intensitet træning er fundet mere fordelagtig end antidepressiva.

Succes i 2012 er ikke begrænset til vægttab og forebyggelse af personskader, men også andre liv og sundhed management teknikker. De 5 Essentials har beføjelse til at radikalt forandre dit liv. Start med at skabe et levende billede af, hvad du gerne vil opnå i år. En nytår, en New Du

Lad &';! S gøre 2012 til det bedste år i dit liv. Lad &'; s gøre det sammen

Jeg vil gerne stille et spørgsmål!. Hvis du kunne hjælpe og forbedre sundheden for en ven, et familiemedlem eller business kollega, ville du? Del denne side med en, du elsker, og holder af. Lad &'; s. Partner sammen for at gøre en indvirkning i denne store nation

En af mine nye år &'; s resolutioner er at blive en bedre ressource for så mange mennesker som muligt i denne verden. Jeg har lagt yderligere gratis information på min hjemmeside og stærkt opfordre dig til at e-maile spørgsmål, bekymringer, eller fremtidige emner. Sundhed skal ikke være en hemmelighed. Del dette

2012 er et nyt år for en ny Du

www.drhealthshow.com

“!! Ligesom &"; vores Facebook-side: The Dr. Health Show

hjemmeside er en ressource for dig at være i stand til at få yderligere oplysninger om alle emner diskuteres. Der er yderligere nyhedsbreve, lydbånd, ernæring og fitness tips til rådighed. Opskrifter og en prøve øvelse plan er nu på hjemmesiden samt. Du kan gøre dette!

Ændring tankegang, Ændring Lives.

Kolonnen er ikke meningen at give eller erstatte værdifulde medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Den er designet til undervisningsformål. Hvis du har spørgsmål eller gerne vil anmode om en fremtidig emne, e-mail [email protected]

__________________________________________________________________________________________________________________
http://www.datalyscenter.org
http://www.cdc.gov/ncipc/pub-res/research_agenda/05_sports.htm
http://www.cpsc.gov/CPSCPUB/PREREL/PRHTML98/98101.html3
.