Dancing din vej til vægttab

Dans er god motion og en fantastisk måde at tabe sig. Hvorfor? Tænk over det. Hvad gør du, når du danser? Du flytte dine fødder, ben, arme, og hele din krop, når du hører en iørefaldende rytme. Før du ved af det, du har det så sjovt, du ikke engang klar over du træner. Følgende er fem effektive måder, du kan danse din vej til fitness og vægttab.

1. Dans til Dance dvd'er Z - Hvis du ikke ved, hvordan at danse eller ikke ønsker at komme med dine egne dansetrin, kan du købe danse dvd'er. Nogle danse dvd'er, som du kan købe, er Zumba Fitness: Total Body Transformation System DVD-sæt, Dance X Alles Workout Total Body Cardio, Cardio Burn: Dance For Vægttab og Dans Off the Inches: Hip Hop Party. Du kan se disse og danse sammen med dem enten af ​​dig selv eller med en ven eller en gruppe af venner. Du kan også købe Richard Simmon s Svedende Til Oldies, som er et VHS-bånd.

2. Dans til Dance spil til videospil-systemer Z - Du kan købe danse spil til Playstation, Xbox, og Wii. For eksempel, kan du købe Michael Jackson: The Experience til Wii og Xbox 360 Kinect, og lære at danse som Michael Jackson. Du kan også købe Just Dance, og Just Dance 2 til Wii til at følge de dansetrin og lære at danse. Du kan købe Sing stjerne Dans og synge og danse til Playstation. Disse spil er en masse sjov. Du kan danse med dig selv eller med en ven eller en gruppe af venner med disse spil.

3. Deltag i en Dance klasse
- Du kan tage dansetimer. Det vil få dig ud af huset og er en fantastisk måde at møde andre mennesker. Du kan lære at gøre Salsa, Zumba, Hip Hop, eller enhver anden form for dans, der får dig op og flytte.

4. Gå ud til en Danseklubber
- Der er mange dansesteder, du kan gå til at spille forskellige typer af musik. Nogle spiller country musik, 80 'er musik, oldies musik, alternativ musik, dagens dansemusik eller en række musik. Du kan få en gruppe venner og gå ud og danse natten væk. Dette er noget, du kan gøre i weekenden. Det er en masse sjov og fantastisk måde at lindre stress fra arbejdsugen.

5. Dans Brug af en MP3-afspiller
- Du kan få en, der kommer med et armbind eller købe en arm band, og dans, mens du lytter til musik. Hvis du gør, så sørg for du bevæger dine arme, ben, fødder og hele kroppen for at få din puls op. Nogle MP3-afspillere, du kan købe, er RCA Flash, Samsung, Sandisk Clip, og Apple Ipod.

mere intens og længere din dans træning er, jo flere kalorier du vil brænde. For at maksimere mængden af ​​kalorier brændt, bør du danse i et hurtigt tempo i mindst 30 minutter hver dans session, og gøre det mindst 3 til 5 dage om ugen. Før du gør dette, skal du kontakte din læge for at sikre, at du er rask nok til at gøre nogen form for intens træning.

Hvis du kan lide at danse, kan du begynde at danse bruge en eller alle fem af de måder, der er beskrevet ovenfor. Dette eliminerer kedsomhed og udøver forskellige dele af din krop. Så har det sjovt dans. Her er til dit vægttab og få sundere
.