Ryst ud Crazies - lidt Madness Forhindrer Big Madness

Med alle vores mentale kløgt, så mange af os kæmper stadig med dårlig selvværd, aggressiv adfærd, depression, fedme, stillesiddende livsstil, afhængighed og kronisk stress. Oven i alt dette, hvor mange gange har vi slap i kvaler når pludselig konfronteret med bedeviling frustration for at miste et job, der har en ulykke, eller ser en tredive-års ægteskab falde fra hinanden? Og hvad &'; s endnu værre er at have nogle færdigheder til at håndtere det.

Der er så mange lammende myter, Box i, hvad ethvert barn kender og har lært at glemme – ryste lidt ud galskab er en sund ting at gøre, især når du &'; re går amok! På trods af alt det, vi &'; ve blevet undervist, er der intet mere sindssyg end at være ved sine fulde fem hele tiden!

Som spædbørn, var himlen på jorden for at være uventet kastet i luften og fanget i kærlige arme. Vores foretrukne spil var peek-a-boo, pludselige, korte forvridninger, der jolted os vågne til det øjeblik af øjeblikke. Når du holder os oppe i krybbe, underholdt vi os selv hele dagen ved pulsering vores knæ op og ned og vrikke vores rygsøjle. Som vi lærte at stå uden indsats, var vores favorit besættelse hvinende med glæde som vi hoppede på sengen eller sofaen. Tja, det er indtil nogen råbte, “ Stop &"!; Som børn, når den mindste spænding tog fat i os, begyndte vi at bobble, ryste, vrikke og lave masser af støj! Inden for få minutter blev den frustration omdannet til fornyet ro.

På trods af alt det, vi &'; ve blevet undervist, er der intet mere sindssyg end at være ved sine fulde fem hele tiden! Korte anfald af spontan, kaotisk udtryk effektivt frigøre stress, og deprimerede hjulspor i sindet til at være skamløst live.

bobbling på en stor bold, mens hørbart vejrtrækning og klingende ud dine følelser, selv for et par minutter om dagen, er hemmeligheden at frigive stress og hæmmende barrierer hurtigere end noget jeg kender. Du kan også ryste løs hvad fattes stående på gulvet. Til at begynde, sat på nogle sjove musik med spændende rytmer og pludselige ændringer. Pulse dine knæ med lys, bobbling bevægelser, mens man forestiller et springvand af strålingsenergi skydning op gennem buer af dine fødder, opløftende din krop med lethed.

Med uregelmæssig boblen og wiggling handlinger, ryste dine knogler fri stram muskuløs tæthed. Tag et ekstra minut til at blive alle knogler rasler med glæde! Du kan &'; t frigøre spændinger, medmindre du er klar over det. Når du &'; re komfortable boblen, stramme og frigøre forskellige dele af din krop. For eksempel, holde boblen og strammer din nakke hængsel. Læg mærke til, hvordan denne pålagte spænding rigidifies dit hoved fra at svare. Holder hovedet i et sæt position er det, der giver os en smerte i nakken. Nu ryste ud spændingen mens hørbart vejrtrækning som vinden!

Udnyttelse frisindet vejrtrækning får endorfin &'; s [det kemikalie, der stimulerer spænding og glæde] madlavning! Tro mig, du vandt &'; t få slasket, hvis dine muskler ryste ligesom gelé. Faktisk vil dine muskler ser mere strømlinet med ekstra tilføjede cirkulation rejser gennem dem. Bobbling med uhyrlige vejrtrækning narrestreger inspirerer din ungdommelighed af ånden til at skinne på alle alderstrin. Som mover og shaker af spontan impuls, den kreative kunst &'; risikovillighed &'; bliver en meget praktisk måde at leve i en usikker verden
.