Øget dit barns immunforsvar: En bid ad gangen

Når jeg forsøger at finde ud af nye måder at hjælpe dit barn forblive stærk og sund i løbet af denne travle tid af året, så tænk på at bryde det ned i små skridt. Den store filosof Hippokrates sagde det bedst, da han sagde, “ lad maden være din medicin &" ;. Med andre ord, skal du starte med dit barn &'; s kost og overveje hver af baby skridt til at være en forkful ad gangen - i sidste ende fører dig til en sundere barn og familie

Mange børn med særlige behov (især dem. med autisme og andre sensoriske forstyrrelser) har tendens til at begrænse deres kost på grund af farve, smag og /eller tekstur. Men med lidt ekstra indsats fra din side, kan du åbne deres verden til regnbuens farver. År siden, da min søn havde spise problemer, jeg lærte ham, hvor vigtigt det var til “ spise regnbuen &" ;. Jeg startede med en snack lavet af meget små stykker af frugt, herunder cantaloupe, jordbær, bananer, druer og blåbær. Jeg ville gøre denne snack en gang eller to gange om ugen, og øge størrelsen og antallet af bid hver uge, indtil han ville spise enhver frugt jeg sætter foran ham. Jeg tog også tid til at forklare, hvorfor hver af farverne var vigtigt, og hvad de enkelte frugter havde at tilbyde sin krop.

Mit næste skridt var at inkorporere flere grøntsager ind i hans kost. Jeg startede med at give ham et valg mellem agurker og gulerødder. Den næste dag, ville hans valg være mellem to andre grøntsager, såsom rød peber og zucchini. Igen begyndte jeg med meget små bide stykker på størrelse, og kun nogle få ad gangen. Når han accepterede dem uden en kamp, ​​ville jeg give ham tre valg, og han skulle vælge to. Hans go-to favoritter blev straks rød peber og agurker. Fortsat at bygge videre på denne proces, så begyndte jeg at tilføje i en kogt grøntsager og en rå. Det tog lidt længere tid at indarbejde og jeg &'; m stadig mødt med modstand på tidspunkter (han er et barn efter alle), men jeg holde ud, fordi jeg ved, hvor vigtigt det er for hans helbred. Dernæst jeg tilføjet i frisk presset veggie og frugtsaft som hans eftermiddagssnack. Og så har jeg lavet en “ nye regel &"; på dinnertime, at alle skal spise en lille salat før hovedmåltid. For flere ideer til kreative måder at tilføje flere grøntsager i dit barns &'; s kost, så tjek denne artikel: http://mothercub.com/want-your-child-to-eat-more-veggies-try-this/

Det er alt hårdt arbejde og ikke hvert måltid går som planlagt, men jeg &'; ve fundet en fin lille hemmelighed for at udfylde hullerne i min familie &'; s ernæring indtag på de mindre-end-perfekt dage. Det lille hemmelighed kaldes Juice Plus + ® ;. Hvis du &'; re ikke allerede er bekendt med det, Juice Plus + ® er en hel mad ernæringsmæssig produkt, der indeholder et bredt udvalg af naturligt forekommende næringsstoffer (herunder alle vigtige immun-building antioxidanter og phytonutrients) fra 17 forskellige frugter og grøntsager. Jeg elsker at vide, at min familie er at få alle de frisk tilberedte måltider, som jeg &'; m gør for dem, men også at få den ekstra bonus på alle de andre frugter og grøntsager findes i Juice Plus + ® ;. Jeg føler virkelig ligesom alle deres ernæringsmæssige baser er dækket på denne måde. Og hvis du &'; re gad vide hvad lægerne mener om det, her &'; s hvad Dr. Valerie Miles, en børnelæge med progressiv Pediatrics, siger:

“ jeg forklare til alle mine patienter, at der er en direkte forbindelse mellem godt helbred og ernæring. Korrekt ernæring virkelig er nøglen til at forebygge sygdom. Jeg fortæller mødre og fædre – don &'; t vente, indtil dit barn er sygt at behandle en sygdom. I stedet gør alt, hvad du kan for at forhindre det i at ske i første omgang! Forebyggelse virkelig starter med ordentlig ernæring, og det betyder at få den anbefalede daglige mængde af frugt og grøntsager i dine børn &'; s kroppe hver dag. Hvilket gør hvert måltid mindst halvdelen grøntsager og frugt er svært at gøre, og ikke så overkommelige tider. Juice Plus + ® tilbyder en nem måde at supplere dine måltider for at komme tættere på den optimale ernæring din krop har brug for at fungere på sit bedste &";.

Vi har alle brug for konstant motivation og kreativitet til at inspirere os til at gøre alt for at holde vores familier sund. Kost er den første og vigtigste skridt i at nå dette mål. Begynd at indarbejde mere frugt og grøntsager muligheder i dit barn &'; s kost I DAG! Don &'; t vente, indtil de kommer hjem fra skole syge; bidrage til at øge deres immunforsvar nu, så de kan kæmpe mod de kolde og influenza bakterier i første omgang. Og hvis du aren &'; t allerede tager en hel kosttilskud til at dække dine baser på mindre end perfekt dage, overveje at finde ud af mere om, hvad Juice Plus + ® har at tilbyde. For mere information eller for at lære om de fantastiske Børn &'; s Health Study de gør (som vil give dit barn til at være på det gratis i op til fire år), klik her: www.mothercubjuiceplus.com
.