4 oversete årsager til at smerte i nakken

Nakkesmerter er et af de hyppigste årsager folk giver for at komme ind på mit kontor. Vedvarende smerter i nakken, hvis venstre adresseløse, er et problem, der ikke kun nedsætter produktiviteten på arbejdspladsen, men krøblinge livskvalitet efter lukketid.

Årsagerne til nakkesmerter er mange. Blandt mine første anbefalinger er at identificere og korrigere computer vaner og generelle arbejdspraksis, der negativt påvirker arbejdsstillinger og balance - fordi dårlige arbejdsstillinger og balance fører til stamme og senere smerter. Men hvis du har fjernet dem mest almindelige årsager og stadig have kronisk eller hyppige nakkesmerter, skal du ikke fortvivle. Der er masser af andre fælles hals smerte syndere tilbage. Og den gode nyhed er, disse smerter udløser er stort set behandles

Årsag 1:!. Søvn position, mængde og kvalitet er mindre end optimale
I form af nakkesmerter, "sleep problem" kan nedbryde i flere forskellige, men beslægtede spørgsmål

-. Har din madras synke, lade din rygsøjle falder i dårlig tilpasning? Har du fordobles i løbet af din gamle, flad pude, dermed lægge pres på din hals ved at tvinge dit hoved for langt op? Holde en slidt madras og puder, snarere end at erstatte dem med mere støttende dem, er en opskrift på hals stivhed
-. Nights fulde af vende og dreje - uanset om forårsaget af ubehag af en dårlig madras eller nogle andre spørgsmål --can føre til hals ubehag
-. Sleeping for lidt kan gøre hals spændinger værre.

Du kan se, hvor dette foregår: En eskalerende cyklus opstår. Spoor søvn forværres nakkesmerter, og nakkesmerter gengæld frarøver en person af god søvn.

Tag et ærligt kig på din søvn miljø og vaner. Hvis du kan løse det, der gør kvalitet søvn svært, du bare kan løse hals problemer samt

Årsag 2:.. Du oplever almindelig gamle stress
Ingen overraskelse her. Hvis du har smerter i nakken, chancerne er høje, at en stress komponent er på arbejde. Når psykisk stress er regnet ind, kan denne tilføjelse endnu mere tæthed, ubehag og smerte til nakke og skuldre.

Hvis stress er en del af billedet, behandle smerten alene kan ikke løse hele problemet. Du bliver nødt til at tage fat på stress selv. Regelmæssig motion samt yoga, akupunktur, pilates, og meditation er alle anbefales til effektiv reduktion af stress

Årsag 3:. Du har måske en skade, stamme eller vertebral /disc problem
Et nagende. problem kunne indikere en mere alvorlig underliggende problem. Måske er det tid til et besøg til en læge eller en anden spinal professionel til at udelukke forskydninger eller betingelser, der kræver yderligere behandling. Og husk, det er ikke altid tage et nyt traume for smerter til at blusse op. At sport ulykke tilbage i gymnasiet kunne komme tilbage for at hjemsøge dig. Kun en professionel kan hjælpe dig med at komme til bunden af ​​stædige eller tilbagevendende nakkesmerter

Årsag 4:. Du er ikke udnytter alle metoder til at lindre din hals ubehag
Måske er det tid til at tænke mere. bredt. Hvis nakkesmerter ikke har reageret på behandling med kulde, varme, eller strække, kan du overveje nogle holistiske metoder til smertelindring. Disse omfatter akupunktur (især udløser punkt terapi), kiropraktik, massage eller yoga. Nogle gange tager det en landsby!

Først og fremmest erkende, at nakkesmerter behøver ikke at være i slutningen af ​​din komfort og nydelse af alt det, du elsker. Kom til roden af ​​din nakke smerter kan tage nogle undersøgelse, men det er det værd. Og du behøver ikke at tage udfordringen alene. Professionel hjælp er tilgængelig; vær ikke bange for at søge det! Skride til handling nu for at begynde at sortere gennem årsagerne - og begynde at finde løsninger
. .