Nøglen til store flotte Abs ikke Crunches

En af de ting, der irriterede mig meget, da jeg var uddannelse af flere mennesker var udtrykket, “ lad os gøre flere abs &"; Alle altid mener, at gøre abs kommer til at flade alt ned. Men det er sjældent nogensinde tilfældet. Hvad foregår at flade abs ned er expending mere energi end den person bruger i løbet af en dag

Der er en advarsel til dette selv; den energi beløbet skal være 3600 kalorier at tabe et pund af fedt. Det er heller ikke sundt for den kaloriefattige udgifter til at ske på én dag. Derfor er en person har til at være forsigtig og bruge smarte planlægning. En person kan komme til denne kaloriefattige beløb i et par måder. Den første måde er kost. Den anden måde er gennem bevægelse eller motion. Selvfølgelig kan du kombinere de to til at få resultater, som normalt er den bedste fremgangsmåde. Det er alt for svært at forsøge at komme til den rigtige kaloriefattige niveau gennem en af ​​disse teknikker alene. Begge teknikker vil tillade en person at have et afbalanceret liv, i stedet for en tortureret eksistens baseret på reglerne i slaveri til en bestemt type uddannelse eller slankekure

Hvad du får ved træning “. Mere abs &"; er abs med muskulær udholdenhed, eller store abs, der stikker ud. En masse af kvinder er ikke klar over dette, men det er, hvad de virkelig er under uddannelse for at få. Ved at bede om mere arbejde for dine mavemuskler, så du beder om muskulær udholdenhed, muskelstyrke, eller muskuløs hypertrofi (eller vækst). . Arbejde abs igen og igen vil ikke nødvendigt gøre maven fedt gå væk

The Doctor i Doctor Who (Episode 6.2) sagde det bedst, “ Safe? Nej, selvfølgelig ikke er sikre. Der er omkring en milliard andre ting derude bare venter på at brænde hele din verden. Men, hvis du ønsker at lade som du er sikker bare så du kan sove om natten, okay. Du er sikkert. Men du er ikke rigtig &";.

Han talte om at redde verden, og her taler vi om at miste vægt og få en flad mave. Men hvad jeg kunne sige, er, “ Flad mave med crunches eller sidde ups? Nej, selvfølgelig er det vandt &'; t arbejde. Der &'; s omkring en milliard andre ting, der gør dig fed. Men hvis du ønsker at gøre crunches og foregive, du &'; re at få en flad mave, så du kan sove om natten, okay. Du får en flad mave … Men du &'; re ikke rigtig &";.

Hvorom alting er, hvis det gør du føler bedre at gøre abs og tror, ​​at du er udfladning ud af din mave, så fint gøre abs. Bare ikke forvente, at det at gøre, hvad du vil have den til at gøre, fordi det ikke kommer til at fungere. Du vil blive hårdt skuffet, og du kan endda skade din nederste del af ryggen på grund af muskel ubalancer. Derfor bør du altid fokusere på at gøre de ting, der vil fjerne fedtet fra sløring dine mavemuskler som slankekure og træning med en kalorie mål for øje. Hvis du kan gøre det med hjælp fra en sundhedsperson (for at sikre, at alt hvad du gør, er sikker), så du er sikker på at opnå den fedttab, du ønsker
.