I Want Big Muscle: Start Building store muskler i dag

Kom godt rippet er ikke en umulig drøm, i hvert fald hvis du forstår det engagement, opbygge store muskler medføre. Hvis du nogensinde på et eller andet tidspunkt sagt til dig selv “ Jeg vil have store muskler &"!; komplet med knytnæve ryste i luften, ja, er du ikke alene. Den gode nyhed er dog, at når du har gjort op dit sind til at starte en muskel bygning program, kan tingene kun blive bedre derfra. Nu naturligvis gør op dit sind og efter igennem er to meget forskellige ting. Du vil altid nødt til at holde sig motiveret og handle på, at motivationen for at sikre, at din store muskeltræning planen viser sig at være en succes

Videnskaben om Opbygning store muskler

Der &'; s. Mere til forbedre din fysik end at løfte et par pounds af vægt og spise som en wrestler. Uden en grundig forståelse af, hvordan muskler vokser, og hvad du kan gøre for at fremskynde, at væksten, du &'; re ikke kommer til at gå meget langt ud over din “ Jeg vil have store muskler &"; tankegang. Det er en skal så at vide alt, hvad du kan om de variabler, som du kan manipulere (fx muskel handling, volumen og last løftet), så du kan maksimere muskelvækst eller hypertrofi.

type I og type II muskelfibre

Hvilken muskelfiber typen ønsker du at arbejde ud, hvis du ønsker større muskelvækst? Er det type I muskelfibre eller type II muskelfibre? Og gøre alle disse selv noget?

I et ord: ja. Du har brug for at vide om disse ting, så du don &'; t spilder tre timer hver dag laver aktiviteter, der ikke ville give dig større muskler. Hvis du ved, at type I muskelfibre er gode for lav intensitet, lang varighed aktiviteter, og at type II fibre har større potentiale for hypertrofi, så kan du bruge din tid til at gøre mere høj intensitet aktiviteter eller modstand uddannelse tung. Ikke at lave effekt øvelser er helt ubrugelig, men du skal vide, hvad en typisk bodybuilding rutine ligner, så du vil vide, hvad de kan forvente og undgå at blive blindsided bør uddannelse viser sig at være mere, end du tror.

Betydningen af ​​Rest

Da det viser sig, hvile og nyttiggørelse er ikke bare slacking off. Enhver, der er uddannelse for at få store muskler nødt til at indse, at uden hvile, er muskelfiber opsving negativt påvirket, der bærer over til fremtidig motion ydeevne. Husk også, at træning kun give den stress, der vil give din krop til at ændre, og at denne ændring sker kun under fredninger. Du kan muligvis fortryde alt det hårde arbejde, du har lagt i din I-vil-big-muskel-program, hvis du forsømmer at hvile, da overtræning kan føre til opdelt muskler og generel svaghed med efterfølgende træning. Salg

Secrets til muskel gevinst

Har du brug for at være Chris Hemsworth eller Chris Evans at få muskler som Thor og Captain America? Er du forpligtet til at betale en konge &'; s løsesum, så du kan få den krop, du &'; ve altid drømt om? Er der en magisk maskine, der kan hjælpe dig med at få rippet eller genveje, som du kan prøve at fjerne alt, hvad der &'; s så hårdt om bodybuilding?

Svarene desværre til alle tre er nej, nej, og nej. Med at bygge store muskler, du don &'; t nødt til at være en berømthed at holde engageret i en workout rutine. Du også don &'; t nødt til at bruge penge på hver øvelse maskine, du ser i reklamer. Og så hårdt som det kan være, du kan ikke give op, ikke hvis du ønsker at se resultater. Sandheden er, er der ingen hemmeligheder til at få store muskler. Det &'; s alt hårdt arbejde og engagement fra din side. Alt andet er tilføjelser, der kan gøre eller bryde dit mål
.