Hvordan du får en seks pack på den halve tid!

De fleste fitness-eksperter er enige om, at din mave med til at støtte og beskytte din ryg, og dermed må de aldrig trætte før gør enhver ikke ab øvelser såsom, hager, rækker dødløft og hugsiddende bevægelser.

Disse "eksperter" tilstand, at når dine mavemuskler er træt, er du på en større risiko for at erhverve en rygskade. Baseret på dette, at hele fitness branchen insisterer på, at du kun skal gøre din ab træning i slutningen af ​​din træning.

jeg se deres punkt i en grad, men deres filosofi er i skarp kontrast med "The Priority Princip . Priority Princip simpelthen siger, at hvad der bliver uddannet først (mens i de friskeste tilstand) vil få den bedste træningseffekt.

fitness eksperter er enige om, at dette er en kraftig princip med hver eneste muskel gruppe ... undtagen abs. Hvorfor skulle dette princip være sandt for enhver anden muskel gruppe i kroppen undtagen abs?

Hvad nu hvis dine mavemuskler er din svageste kropsdel? Hvad hvis udelader et sæt af seks pack abs sker være din første prioritet

I disse tilfælde skal de trænes i begyndelsen af ​​din træning, når du er i din friskeste tilstand

Så her er mit forslag:?., hvis du vil prioritere dine mavemuskler, uddanne dem i begyndelsen af ​​din træning! Denne lille ændring vil gøre en stor forskel i dine træningsresultater.

Du vil få bedre fokus, mens du arbejder dem, og du vil være i stand til at skyde større indsats i hver ab øvelse.

Hvis du er vant til bare tørnes ud et par sæt crunches i slutningen af ​​din træning, vil du bogstaveligt fordoble din sats på fremskridt i retning udelader rippet abs ved hjælp af denne teknik.

Derudover prioriteret ab uddannelse vil også give en stor varm op for træning for at følge.

Jeg har en undtagelse fra denne regel dog. Hvis du træner med maksimale vægte, ville jeg vælge at træne abs i slutningen af ​​træningen. Udførelse enhver aktivitet, der kunne forlade dig med resterende træthed forud for en maksimal vægt træning ville være uønsket.

Prøv denne øvelse sekventering teknik og få store ab udvikling på den halve tid! Som Stephen Covey siger, "Put Det vigtigste først"
.