Arbejde ud med en personlig træner for maksimale resultater

Gå ind i ethvert fitnessrum dag, og du vil nemt finde godt skulpturelle instruktører stille sig kunder, som de motivere og arbejde gennem træningssessioner. Det utrænede øje kan tænke, “ I don &'; t har brug for en træner. Jeg kan gøre det for mig selv &"; Men privat uddannelse er mere end at stille sig klienter og tælle gentagelser. Tidligere statistikker har vist næsten 90 procent af alle mennesker, der løser til “ komme i bedre form &"; vil afslutte træningsprogrammer inden for 3 måneder. Mangel på disciplin er en af ​​flere grunde gym medlemmer sjældent se resultater. Private trænere giver indledende disciplin gennem ansvarlighed. Kunder, der ved, at de skal opfylde deres træner i høj grad forbedre deres sandsynlighed for langsigtet øvelse tilslutning. Over tid regelmæssige private træningssessioner bliver vane og gøre vedhæftning meget lettere. Når kunderne holde sig til regelmæssig motion, de får resultater.

Også nøglen til resultater, er viden. Motion og træning er blevet mere videnskabelig løbet af de sidste 15 år. Meget af motion i dag overgår old school standarder. I fortiden, var store træningssessioner bedømt af niveauet for ømhed på andendagen. Bliver lammet var resultatet af en god uddannelse. Men private trænere og fitness pædagoger tage en mere rehabiliterende tilgang til uddannelse. Korrigerende motion og funktionel fitness er nu grundlæggende for al uddannelse. &Ldquo; one size fits all &"; metode er ikke længere tilstrækkeligt for i dag &'; s klient. Efterhånden som flere og flere mennesker bliver stillesiddende og sidde for et levende, kan traditionel træning være angivet eller kontraindiceret. Undervisere i dag udføre indviklede posturale vurderinger designet til at korrigere muskel ubalancer og postural afvigelser, der skaber smerte. Denne viden anses ikke af den gennemsnitlige person.

associeret med postural korrektion er forebyggelse af personskader. Ego kommer i vejen for mange mennesker, som “ tog &"; Det &'; s meget “ imponerende &"; til at løfte tunge vægt, og nogle gør det ved de nødvendige midler. Denne filosofi kan ikke producere øjeblikkelig smerte eller skade, men langsomt går på leddene, ledbånd og sener og kan forårsage uoprettelig skade over tid. Andre er bange for at blive “ solgt &"; private træningssessioner og er tilfredse med at begrave sig i hovedtelefoner undgå øjenkontakt med undervisere, der krybe på deres dårlige form og teknik. Private uddannelse klienter lærer kropsbevidsthed gennem motion og lære at fokusere på teknik igen sæt, reps og vægt.

Klienter også lære at vade gennem vandet i slankekure og lære basale fødevarer principper. Ingen øvelse program vil bringe maksimale resultater uden ordentlig kost. Hvorvidt målet er at få muskler eller tabe fedt, ernæring er afgørende for resultaterne. Uden ordentlig ernæring uddannelse for maksimale resultater er næsten spild af tid. Mens nogle undervisere kan have registreret diætist certificeringer til at ledsage uddannelse certificeringer, andre kan ikke. Men en god træner er i stand til at hjælpe hans eller hendes klient undgå jagter den nyeste kost eller spiser fad. Modeluner producerer kun midlertidige resultater, affald tid og er næppe synonymt med livsstil ændring.

Det er ikke ualmindeligt for kunderne at arbejde med instruktører til mange år. De fleste kunder eller undervisere vil dog afslutte forholdet på et tidspunkt. Kunder, over tid kan lære at designe deres egne fitness-programmer for at forhindre formålsløs vandring, gætte og øvelser, der kun forværre muskel ubalancer
.