7 enkle måder at forbedre dit forhold til din krop

Forbedre din helbredstilstand ved at forbedre dit forhold til din krop. Relationer er forbedret med kommunikation. Din krop er ikke anderledes, tune ind og fornemme, hvad &'; der foregår med det, og støtte din krop ved at gøre disse 7 enkle, men vigtige aktiviteter dagligt: ​​

1. Træk vejret – tage tid at indånde frisk luft. Det første skridt er at trække vejret dybt. Mange mennesker indånder alt for overfladisk; især når de er under stress. Udeluft foretrækkes til indendørs luft mindst en gang om dagen, men det afhænger af luftkvaliteten udenfor. Vejrtrækning i luft er en del af at trække vejret i livet. Det vil forbedre din livskvalitet at trække vejret dybt.

2. Vand – Drik masser af vand for at holde din krop hydreret for klarere tænkning, bedre eliminering & det højeste niveau af funktionalitet. Har du nogensinde prøvet at vaske dine retter i to inches af vand? Det tegner et billede af, hvor svært det er for en dehydreret krop til at fungere. Drikke andre drikkevarer tæller ikke i dit daglige indtag af vand. Hvis du er en, der gør ikke &'; t drikke vand regelmæssigt, sætte denne ene mål, og læg mærke til, hvordan din krop reagerer. Du kan blive overrasket over de sundhedsmæssige resultater.

3. Ernæring – pleje din krop ved at tage i god mad, der er nærende og sjovt at spise. Dette er en nøgle til at holde din krop godt drevne. Tilskud kan være forpligtet til at have den balance, vi don &'; t få fra vores fødevarer. Der er ingen kost for alle; forskellige aldre, forskellige årstider, forskellige behov for netop din krop. Vær opmærksom på, hvordan din krop reagerer på visse fødevarer. Ved at være opmærksom på, er du i stand til at føle, hvad understøtter din krop med livet pleje energi, og hvad der ikke gør. Din krop har en medfødt intelligens, og når du lægger mærke til det, og det vil lade dig vide, hvad den har brug for.

4. Flyt din krop og mærk hvordan din leddene, muskler og knogler gør; tune ind de fornemmelser. Find aktiviteter, som du nyder at involvere få din puls op og trække vejret mens du flytter. Stræk dine muskler regelmæssigt og holde kroppen fungerer ved at gøre, hvad det er designet til at gøre …. .. Flytte

5. Sollys – Kom ud i sollys i en periode hver dag, hvis det er muligt. Din følelsesmæssige og fysiske velbefindende er fodret af lys. Gennem sollys, modtager vi D3-vitamin og andre mineraler. Og det vil forbedre dit syn på livet for at give dig selv naturligt lys. Det er en af ​​de bedste anti-depressiva rundt.

6. Rest – resten ikke udelukkende sove. Ja, en god nat &'; s søvn er afgørende for at føle alarm i løbet af dagen, men hvad med disse fordybninger? Din produktivitet vil gå op, hvis du ærer din krop &'; s egne naturlige rytmer ved at tage regelmæssige pauser. Når du kommer tilbage til hvad du gør, kan du komme tilbage forfrisket.

7. Embrace din krop lige nu. Udtryk taknemmelighed for, hvilke funktioner du sætter pris på om dig, og hvad der fungerer godt, eller hvad du har været i stand til at opleve, fordi du har en krop. Fra taknemmelighed, er det muligt at flytte ind et sted for accept af, hvad du don &'; t gerne så godt. Fejr forbedringerne i opfattelsen af ​​din krop, og det vil afspejle i den måde du bærer dig selv.

Jeg vil opfordre dig til at værdsætte din krop, som er dit liv køretøj, og opbygge et godt samarbejde med den.
.