Gode ​​Olier og hvorfor Omega 3 fiskeolie er det allerbedste at beskytte dit helbred

Der er meget snak i disse dage om at få de gode olier i din kost og for at være ærlig en masse af dette kan være meget forvirrende. Her er en simpel guide til de bedste olier og hvordan man får flere af dem i din kost.

Mættede olier som solsikke er dem, du skal prøve at sænke og indeholder omega 6, som de fleste af os er skyldig i at forbruge for meget af. Det kan føre til hjertesygdomme og mange andre sundhedsmæssige forhold.

gode olier er omega 3 dem, som de er flerumættede og over 90% af befolkningen skønnes at være mangelfuld i dem. Den væsentligste årsag til dette er, at kroppen ikke kan gøre dem, og den vigtigste kilde, frisk fisk, er ikke længere populært eller sund på grund af forureningen.

Dette betyder at du kan gå glip af sundhedsmæssige fordele som forebyggelse af hjertesygdomme, lavere kolesterol, forbedret hjernen sundhed og lavere blodtryk for blot at nævne et par stykker.

Faktisk førende sundhedseksperter enige om, at tilføje omega 3 fiskeolier til din kost er nok den vigtigste kostomlægning du kan gøre for at forbedre din sundhed.

Undersøgelser har også vist, at de er til gavn for at undgå og behandling af Alzheimers og skær symptomer på skizofreni med over 25%. Den positive effekt på hjernen bemærkes i børn, da det hjælper dem med at forbedre deres tale og koordinering og endda hæve deres IQ-niveauer.

For at hjælpe dig med at få de gode olier fra fisk, her er der en hurtig guide på hvad at kigge efter.

Af de to vigtigste omega 3 fedtsyrer DHA og EPA, det er DHA du ønsker mere af at få det maksimale udbytte. Jeg vil anbefale, at få mindst 270 mg i hver kapsel eller du vil gå glip af de vigtige fordele.
Medmindre olien er vist sig at være ren, anbefales

molekylær destillation for at fjerne skadelige urenheder som kviksølv og arsen og koncentrere olien yderligere.

Hoki fisk fra New Zealand er i øjeblikket den bedste, da det er helt ren og høj i DHA fedtstoffer gør det til et ideelt valg for et tillæg.

Hvis du følger disse tips vil du finde de gode olier, som du har brug for at forblive sunde og undgå mange sygdomme i fremtiden.

Oplev de reneste og mest effektive fiskeolie kosttilskud til rådighed i dag.

Rich Hawkins er en dedikeret forsker af de fantastiske sundhedsmæssige fordele af naturlige kosttilskud, herunder kvalitet omega 3 fiskeolier. Tag et øjeblik til at besøge hans hjemmeside nu på http://fish-oil-antiflammatory-guide.com og opdage de nyeste kosttilskud Han anbefaler efter omfattende forskning
.