Kroppens egen produktionen af ​​nitrogenoxid kan forhindre hjerteanfald & Slagtilfælde

nitrogenoxid, en gas, som forekommer naturligt i kroppen, kan gøre mere end nogen receptpligtig medicin for at forebygge hjerteanfald og slagtilfælde.

Nitrogenoxid er afgørende for et sundt kredsløb. Det hjælper spile blodkar, forebygge blodpropper og regulere blodtrykket. Det hjælper også hæmme ophobningen af ​​farlige arteriel plaque

Sådan Fungerer Det:.
Nitrogenoxid hjælper med at forebygge hjertesygdomme og slagtilfælde på følgende måder:
Udvidelse blodkar: Nitrogenoxid beskytter blodkarrene glat muskelvæv mod skadelig indsnævring. Dette giver den nødvendige fleksibilitet for blod til at cirkulere med mindre pres

Controlling trombocytfunktionen:.. En effektiv vaskulære netværk, der forstærkes af nitrogenoxid kaster blodplader og hæmmer farlige blodpropper

Reduktion arteriel plaque ved 50%: Nitrogenoxid er en effektiv antioxidant, som hæmmer passagen af ​​monocytter, en type immuncelle, i arterievæggen. Dette reducerer den underliggende inflammation, der fremmer plaque

Sænkning total kolesterol med 10% til 20%:. Nitrogenoxid sænker kolesterol gennem dets naturligt beskyttende antioxidant aktivitet. Indledende forskning tyder på, at stimulere nitrogenoxid produktion i personer, der har forhøjet kolesterol, gør det muligt at sænke deres præskriptive statin narkotika doser med mindst 50%.

Her er hvordan at øge nitrogenoxid niveauer med specifikke kosttilskud!
Desværre begynder i den tidlige voksenalder, nitrogenoxid niveauer gradvist falde, oftest på grund af skader på endothelcellerne forårsaget af sådanne faktorer som en fedtrig kost og en stillesiddende livsstil.

Daglig indtagelse af specifikke kosttilskud, der øger produktionen af ​​nitrogenoxid i blodkarrene er gavnlige

L-arginin:.
En aminosyre findes i kød, korn og fisk, passerer gennem tarmen ind i blodet. Fra blodet, ind i det endotelceller, (disse er laget af celler, der beklæder indersiden af ​​blod- og lymfekar i hjertet), hvor det anvendes til at nitrogenoxid. En Mayo Clinic undersøgelse viste, at mennesker, der tager L-arginin havde en betydelig forbedring i endotel funktion og blodgennemstrømning i forhold til dem, der tog placebo. Det er vanskeligt at opnå tilstrækkelig L-Arginin fra mad, så aminosyre kosttilskud anbefales for at sikre optimale daglige indtag

Dose:. 2.000 mg. til 3.000 mg. tages to gange dagligt ?? "for i alt 4.000 til 6.000 mg

Vitamin E:.
E-vitamin reducerer angreb af celle-skadelige frie radikaler på endotel foring enhver kan fremme højere niveauer . af nitrogenoxid Mængden af ​​vitamin E bør være mindst 400 internationale enheder (IE), en effektiv daglig dosis

Vitamin C:.
Synes E-vitamin, C-vitamin reducerer oxidation i blodkar og kan stimulere en stigning i nitrogenoxid. Personer, der indtager høje niveauer af C-vitamin erfaring en reduktion af arteriel plaque, som er forbundet med højere niveauer af nitrogenoxid. Du kan få C-vitamin fra fødevarer, men kosttilskud anbefales for at sikre optimale daglige indtag

Dosis:. Minimum 500 mg dagligt

Flere Vitaminer:..
En fuld-spektrum multiple vitamin-mineral formel leverer hjerte-sunde B-kompleks vitaminer (B-1, B-2, niacin, folat, B-6, B-12 og pantotensyre) er vigtig for at fremme hjerte-kar-sundhed ved at reducere farlige homocystein.

< b> Vigtigheden af ​​Kost og Motion!
Ud over at tage de anbefalede kosttilskud, er det meget vigtigt at opretholde en sund livsstil ved at være forsigtig med, hvad du spiser og holde fysisk aktive.

Gør aerobe motion i mindst 20 minutter, tre dage om ugen. Det stimulerer endotelceller til løbende at producere nitrogenoxid, selv på de dage, du ikke motionerer.

Minimer indtaget af mættet fedt. Mættet fedt, der findes i sådanne animalske produkter som rødt kød, fjerkræ, smør og sødmælk, bidrager til ophobning af arteriel plaque og svækker nitrogenoxid produktion.

Øge indtagelsen af ​​Olivenolie, fisk og hørfrø. De gavnlige omega 3 fedtsyrer findes i disse fødevarer hjælpe med at beskytte endotelet ved at løfte niveauet af gavnlige HDL-kolesterol og sænker det skadelige LDL-formularen.

Spis mere fiber dagligt. Den kostfibre i korn, frugt og grøntsager sænker blodtryk og LDL-kolesterol og hæver HDL, hjælper med at beskytte endothelceller. Mange af de fødevarer, der indeholder fiber er også rige på beskyttende, hjerte-sunde antioxidanter, der inhiberer celle skader som sænker nitrogenoxid. Spis mindst 25 gram fibre dagligt og drikker mindst otte otte-ounce glas vand om dagen for at sikre, at fiberen bevæger sig effektivt gennem dit system
.