Calcium & Vitamin D Side Effects

D-vitamin er bestemt et steroid vitamintilskud, en klasse af fedtopløselige prohormones, der stimulerer indtagelsen samt fedtforbrænding kapacitet calciumtilskud samt fosfor. Personer, der er udsat for regelmæssige niveauer af solskin ikke kræver vitamin D kosttilskud på grund af det faktum, naturligt lys giver nok D-vitamin produktion på porerne og huden.

5 sorter af D-vitamin var placeret, D1, D2, D3, D4, D5. Den faktiske 2 slags som normalt gør en forskel for den enkelte væsentlige mest er vitamin D2 sammen med D3.

D-vitamin kun for mennesker er faktisk udvindes fra direkte sollys eksponering, levnedsmiddel sammen med kosttilskud. Det er virkelig naturligt inaktiv og skal gå gennem et par hydroxylering resultater for at få dynamik inde i din krop system. Den aktiverede form af vitamin D inde i et er identificeret som Calcitriol.

Calcitriol hjælper med at bringe om indtagelse af calciumtilskud sammen med fosfor ud af fødevarer i maven og tarmene plus reabsorption af calcium mineral inde filtrering systemet - som hæver den stadige strøm af calciumtilskud i blodet. Der er nødvendig for den naturlige mineralisering af knoglevæv samt standsning hypocalcemiske tetani. Denne lidelse er faktisk en reduceret calcium mineral lidelse, hvor den enkelte indeholder over aktive nervøse reaktioner, muskelkramper af fødder og hænder, kramper sammen med ryk i strubehovedet. Calcitriol derudover udfører en vigtig position for at bevare en masse af kroppens processer.

Sun stråler og også vigtigt vitamin D krav

Bor i troperne og kan afsløre dine egne usikrede epidermis til 2 perioder for kvarter af naturligt lys ugentlige ens krop vil nemt fremstille tilstrækkelige summer af D-vitamin De næste par ting kan muligvis nedsætte din menneskelige krops D-vitamin syntese:

• Hvis dit hjem er definitivt ikke ækvator, er solskin underkastelse vil blive reduceret for varigheden af ​​et par måneder.

• Skyer dækker

• Forurening

• Sun lotion

Hvis kroppen ikke kunne generere en tilstrækkelig mængde af D-vitamin alene på grund af for lidt solskin eksponering, du bare skal anskaffe den ved fødevarer og måske kosttilskud. Fagfolk anfører, at folk, der har en risikabel for D-vitaminmangel nødt til at tage i Femogtyve µ g (1.000 IE) D-vitamin dagligt, så der er helt sikkert en fremragende mængde af D-vitamin inde i blodet. Seniorer, sammen med dem med darkish hudfarve nødt til at indtage mere D-vitamin for et godt helbred og velvære.

fordele Vitamin D Sundhed er generelt bevare sundere de dine knogler hver dag, stoppe tarmkanalen tumorer og meget mere. For at få næsten alle vitamin D positive aspekter for mænd, bør vitamin D mængder være inden tilstrækkelige niveauer. Afslørende for at lyset fra solen, indtage fødevarer rigelige med D-vitamin, og også ved hjælp af kosttilskud er generelt metoder til at erhverve vitamin
.