Det sunde Holiday Comfort Food - Mørk Chokolade

I løbet af de stadigt montering ferie festligheder, indkøbscenter shopping, firmafester, familiesammenkomster, nabolag indkørsel brand pit sammenkomster; de alle omfatter, at ferie mad. Løsning: I løbet af de stadigt montering ferie festlighederne tager en sund mørk chokolade dessert eller bare bære nogle med dig, så du stadig kan spise med resten af ​​Festdeltagere.

Min favorit sunde chokolade snack dessert er: sætte halvdele af pekannødder på et bagepapir, spredes med vokspapir, i et enkelt lag; smelte en bar på mindst 70% mørk chokolade i en dobbelt kedel, derefter drizzle den smeltede chokolade over pekannødder. Afhængigt af hvor mange pekannødder du bruger, er, hvor meget chokolade, du smelter. Så satte jeg bagepapir i køleskabet i et stykke tid for at indstille chokolade. De er en chokolade møtrik glæde.

Vidste du, at spise 30 kalorier pr dag i mørk chokolade kan sænke forhøjet blodtryk, er det en god idé at holde det begrænset til små portioner, som det er slik og det kunne blæse din kost, bare en lille smule rækker langt.

En anden ting at vide er, at de sundhedsmæssige fordele ikke omfatter mælkechokolade eller hvid chokolade, og du også nødt til at se sukkerindholdet. Helsekost butikker har barer med 75% (eller højere) chokolade med kun 5 gram sukker og også er økologiske, så holde dem i udbud, så når du er inviteret til en sammenkomst og /eller fest, tag din chokolade bar og ved, du vil skal bo sundt og stadig få din chokolade rettelse.

Mørk chokolade øger dopamin frigivelse og giver flavonoider, som hjælper med at holde arterierne unge. Chokolade er også en potent antioxidant, som opsuger frie radikaler. Men du behøver ikke vaske det med mælk som de to ikke blander for at holde de sunde fordele af chokolade

Thought for Dag:. "Time og sundhed er to værdifulde aktiver, som vi ikke kan genkende og værdsætter, indtil de er blevet tømt. " – Denis Waitley-
.