Kosttilskud, Hvad skal man tage den daglige?

Tag en høj kvalitet Multiple vitamin og mineraltilskud

At tage en multiple vitamin og mineraltilskud af høj kvalitet, der giver alle de kendte vitaminer og mineraler fungerer som grundlaget for et kosttilskud program. Dr. Roger Williams, en af ​​de førende biokemikere i vor tid, hedder det, at raske mennesker skal bruge flere vitamin- og mineraltilskud som bedst formel mod eventuel mangel.

tage ekstra antioxidanter

De fleste sundheds-orienterede personer er bekendt med vilkårene antioxidanter og frie radikaler. Løst defineret, en fri radikal er en meget reaktiv molekyle, der kan binde til og ødelægge kroppens komponenter. Frie radikaler eller "oxidative" skade er det, der gør os alder.

Frie radikaler har også vist sig at være ansvarlig for initiering af mange sygdomme, herunder de to største dræbere af amerikanere hjertesygdomme og kræft.

Antioxidanter, i modsætning, er forbindelser, der hjælper med at beskytte mod skader fra frie radikaler. Antioxidant næringsstoffer som beta-caroten, selen, vitamin E og vitamin C er meget vigtige i at beskytte mod udvikling af hjertesygdom, cancer og andre kroniske degenerative sygdomme. Derudover er antioxidanter også menes at bremse aldringsprocessen.

Baseret på omfattende data fremgår det, at en kombination af antioxidanter vil give større antioxidant beskyttelse end en enkelt ernæringsmæssige antioxidant. Derfor, ud over at anbefale, at individer indtager en kost rig på vegetabilske fødevarer, især frugt og grøntsager, foreslår I under anvendelse af en kombination af antioxidanter snarere end høje doser af et enkelt antioxidant. Blandinger af antioxidanter synes at arbejde harmonisk sammen for at producere fænomenet synergi. Med andre ord, 1 + 1 = 3.

De to primære antioxidanter i det menneskelige legeme er C-vitamin og E-vitamin C-vitamin er en vandig fase antioxidant. Det betyder, at det findes i kroppens rum bestående af vand. I modsætning hertil vitamin E er en lipidfase antioxidant, fordi det findes i lipid- (fedt-) opløselig kropsafsnit såsom cellemembraner og fedtholdige molekyler. Hvis du tager en high-potens multiple vitamin og mineral formel, mange af de støttende antioxidant næringsstoffer såsom selen, zink og beta-caroten er fastsat. Derfor kan din primære bekymring simpelthen være at sikre gavnlige niveauer af C-vitamin og E-vitamin Her er mine dagligt tilskud retningslinjer for disse vigtige ernæringsmæssige antioxidanter til at støtte generelle sundhed.

Tag Lipodrene for hurtigt vægttab

Hvis du er overvægtig og leder efter en god kost pille at hjælpe dig med at tabe sig, så prøv Lipodrene med ephedra. Lipodrene er den bedste kosttilskud til hurtigt og nemt vægttab, der omfatter 25 mg af ephedra ekstrakt. Mange læger verden over anbefaler Lipodrene med ephedra til overvægtige patienter fremfor at foreskrive stoffer som phentermin, Xenical og andre.

Tag en spiseskefuld af hørfrøolie Daily

På denne dag og alder af bekymring over fedt i vores fødevarer, at min anbefaling supplere en persons daglige kost med en spiseskefuld hørfrøolie kan forvirrende. Men denne anbefaling giver ganske god mening. Selv om det er sandt amerikanerne bør ikke forbruge mere end 30 procent af deres daglige kalorier som fedt, har en mangel på kosten essentielle fedtsyrer blevet foreslået at spille en væsentlig rolle i udviklingen af ​​mange kroniske degenerative sygdomme som hjertesygdomme, kræft, og slagtilfælde.

Eksperter vurderer, at cirka 80 procent af vores befolkning forbruger en utilstrækkelig mængde af essentielle fedtsyrer. Denne kosten insufficiens udgør en alvorlig sundhedstrussel for amerikanerne. Ud over at give kroppen med energi, essentielle fedtsyrer linolsyre og linolensyre fra vegetabilske fødevarer funktion i vores kroppe som komponenter af nerveceller, cellulære membraner, og hormonlignende stoffer, kendt som prostaglandiner. Ud over at spille en afgørende rolle i normal fysiologi, kan essentielle fedtsyrer faktisk være beskyttende og terapeutiske mod hjertesygdomme, cancer, autoimmune sygdomme som multipel sklerose og rheumatoid arthritis, mange hudsygdomme og andre. Forskning viser, at over 60 sundhedsmæssige betingelser gavn af essentielle fedtsyrer tilskud.

Mange betragter økologisk, uraffineret hørfrøolie at være svaret på at genoprette det rette niveau af essentielle fedtsyrer. Hørfrøolie er unik, fordi den indeholder både essentielle fedtsyrer alfa linolensyre (en omega-3-fedtsyre) og linolsyre (en omega-6-fedtsyre) i betydelige mængder. Hørfrøolie er verdens rigeste kilde til omega-3 fedtsyrer. På en kæmpestor 58 procent efter vægt, det indeholder over to gange mængden af ​​omega-3 fedtsyrer som fiskeolier. Forskere har studeret omega-3 fedtsyrer i udstrakt grad med hensyn til deres gavnlige virkninger i hjerte-kar-sygdomme, betændelse og allergier, og kræft
.