Forebyggelse svangerskabsdiabetes

Hvis du allerede har diabetes, eller hvis du er overvægtig, du &'; re tilbøjelige til at udvikle svangerskabsdiabetes også. Men selv kvinder med ingen historie af diabetes tider finder, at de får en pludselig resistens over for insulin og en glucoseintolerans anlagt den ved graviditet hormoner. For nogle kvinder, graviditet diabetes bliver til type 2 diabetes efter graviditeten, og for nogle kvinder, deres diabetes helt forsvinde.

Her er nogle ting, du kan gøre for at reducere din risiko for at udvikle svangerskabsdiabetes:

1. Hvis du ved, du er i risiko for at udvikle diabetes, holde nøje kontrol med blodsukkeret.

2. Tag folinsyre kosttilskud, mens du prøver at blive gravide, og under din graviditet. Dybest set, fra den dag du beslutter at gå ud Yasmin, indtil den dag, du leverer, bør du tage folinsyre.

3. Hold dig til en 2.000-2.500 kalorie daglige kost, på de fleste. Gravide kvinder skal spise omkring 300 kalorier mere, end de normalt gør, og ikke mere end det, selv om nogle kvinder overstige den af ​​hundredvis flere kalorier.

4. Don &'; t få for meget vægt. Faktisk, hvis du er i risiko for graviditet diabetes, du &'; ll ønsker at få kun omkring 20-25 pounds, eller mindre, hvis du er overvægtig til at begynde med.

5. Spis små måltider hver tre timer, herunder protein ved hvert måltid.

6. Spring simple kulhydrater, især raffineret sukker. Du don &'; t brug for det vægt-wise, og det kan skabe ravage på blodsukkerniveauet, hvis du kører en diabetes risiko.

7. Motion!

8. Efter graviditeten, mister vægt! Køb slankepiller på forhånd på din online-apotek, så du kan begynde at tage dem med det samme (medmindre du &'; re sygepleje).

9. Se en læge regelmæssigt for overvågning. Hun kan foreslå, at du tager anti-diabetes medicin (sandsynligvis efter graviditet) og kan hjælpe ordinere en sund kost for dig at følge, både før og efter barnet er født
.