Calorie Counting Chart - 5 trin til få de resultater du tørster

Har du prøvet forskellige måder at styre din kost og ikke været tilfreds med resultaterne? Mens der er ingen mangel på idéer til, hvordan man kan tabe, hver person er unik og finde vægten management system, der virker for dig kan tage nogle trial and error.

Nogle gange de mest dybtgående resultater kommer fra de simpleste kilder . Hvis du kan tilføje og trække fra, kan du bruge en kalorie optælling diagram til at styre din kropsvægt. Succes med sådan et diagram, kan være en fantastisk og tillid-styrke præstation. Jeg har personligt brugt sådan et diagram til at miste tyve pounds så jeg ved konceptet fungerer smukt.

Her er fem stærke trin til at bruge en kalorie optælling diagram, der kan give dig målbare resultater.

1 . Forstå hvad du laver.
Ved hjælp af en kalorie optælling diagram til at styre din kropsvægt bør ikke handle om afsavn. Brug i stedet diagrammet for at forstå, hvad du spiser og hvornår. At blive bevidst om din mad cravings og følelsesmæssige spise drifter er uvurderlig oplysninger, hvis du er seriøs omkring at styre din vægt.

2. Sætte dig op for succes.
Du må ikke begynde at bruge en kalorie optælling diagram den måned du har to bryllupper til at deltage, fem frokoster, og er vært for en familie fødselsdag. Giv dig selv en bedre chance end det. Skabe sig en rolig mad miljø i dit liv for et par uger, så du kan give denne wellness eksperiment din udelte opmærksomhed.

3. Tid.
Tillad dig selv mindst tredive dage for at bruge denne kraftfulde værktøj, før du revurdere. Da jeg begyndte at bruge en kalorie optælling diagram, jeg lovede mig selv, jeg ville bruge det trofast i mindst halvfems dage. Jeg kunne gøre noget simpelt og sundt for halvfems dage, kunne jeg ikke?

Det viser sig, ja, jeg kunne. Ved at gøre dette, jeg gav dette system en mulighed for at vise sig for mig. Jeg kunne altid stoppe og gå tilbage til mine gamle måder at spise efter halvfems dage, hvis jeg ikke var tilfreds med resultaterne. Nå, efter halvfems dage jeg havde mistet tyve pounds. Hvad mere resultater har jeg brug for end det? (Hvis du ønsker flere ideer om, hvordan man bruger en kalorie optælling diagram succes, plus en gratis diagram for dig at bruge, kan du se ressource boks i slutningen af ​​denne artikel.)

4. Find et wellness kammerat. SEW-EURODRIVE Support og ansvarlighed kan betyde forskellen mellem succes og frustration. Gør dig selv en kæmpe tjeneste og finde nogen, der ønsker at få smart om deres spisevaner, også. Invitere dem til at slutte sig til dig på en søgen efter sundere livsstil. Ved hjælp af en kalorie optælling diagram er en billig, enkel løsning til at styre din vægt, hvilket gør det nemt at dele med en ven.

5. Når du først begynder at bruge et skema som dette, vil jeg anbefale dig nyde enkle fødevarer. Du bliver nødt til at holde præcise kalorie tæller, især i starten, og det er nemmere at gøre det, hvis du ikke behøver at tilføje komplicerede opskrifter i blandingen. Tro mig, kan du regne ud din kalorier fra enhver opskrift (jeg har gjort det i et år og et halvt nu), men giv dig selv en chance for at gå, før du kører. Der vil være masser af tid senere for fem-stjernede opskrifter.

Hvad er den egentlige nøgle til succes ved hjælp af et kalorieindhold optælling diagram? Start langsomt, holde bevæger sig støt fremad, og giv dig selv chancen for at blive en "ekspert" på dette spændende livsstil ændring

Husk resultaterne er alt om dig
. &Nbsp!;