Squash som en stor fedt tab øvelse!

Hvis du har været på konstant udkig efter en sport, der bliver både sjovt og også hjælpe dig med at komme ind i en stor sundhed og fitness tilstand, så squash vil være en fantastisk indstilling. Mængden af ​​kalorier brændt i løbet af en squash spil er virkelig høj, tager anstændige krop fitness, reaktioner og fokus for at vinde. Derfor er det en selvfølge, at en sport som med en intens og sjov sport som squash, vil du hurtigt finde dig selv at nå og nå dine fedt tab mål.

Squash betragtes som en stor hjerte-kar-øvelse, da det kræver, at du gøre hurtige byger af bevægelser konstant. Alt du skal gøre for at begynde at spille squash er at tilmelde på et lokalt sportscenter og begynde at spille med dine venner eller familie! Squash kan også fungere som en afstressende efter en krævende og trættende dag på arbejde eller skole.

Et hurtigt kig på mængden af ​​kalorier brændt, når man spiller squash vil gøre dig fuldt ud at forstå, hvordan gavnligt squash er som en fedttab aktivitet. Den mængde kalorier du forbrænder, afhænger af mængden af ​​tid, du bruger på det så godt som din kropsvægt. Derudover vil en kvindelig brænde kalorier lidt anderledes i forhold til en mandlig afspiller. For eksempel vil en 65 kg person, der spiller squash i 10 minutter brænder ca. 130 kalorier. Når du øger den tid brugt at spille squash til en halv time, du brænde omkring 390 kalorier. At øge mængden af ​​tid på at spille videre til en time brænder ud 780 kalorier!

Nogle trænere har også sagt, at squash vil hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier i samme periode brugt spille andre sportsgrene eller fysiske aktiviteter som fodbold eller basketball. Ovenstående beregninger er omtrentlige og kan variere fra person til person; men ikke desto mindre vil squash stadig hjælpe dig med at forbrænde en hel del kalorier.

Det er en god mulighed som en fitness-træning og fordobler samt en afstressende så godt. Det udøver din krop og sind også. Dog kan det være nødvendigt passende coaching og udstyr til at lære squash. Gå til din lokale idrætscenter vil sandsynligvis være en god ide at gøre det. Når du begynder at elske at spille sporten, og konstant spille det, vil du bemærke store fedttab og fitness resultater på grund af mængden af ​​kalorier brændt. Desuden bør du snart finde dit hjerte-kar-sundhed forbedring på toppen af ​​at have mere definerede og tonede muskler
.