Chokerende! The Real Truth About Kvinders kost planer

Vi har sikkert alle hørt om Grapefrugtjuice kost, det Soup Diet, og alle mulige andre kost planer. Navnene på disse kostvaner er velkendte og let genkendes. De har alle deres fans og deres modstandere, og de alle hævder at have bevis for, at de fungerer godt uden at skade dit helbred

Her er nogle lige snak om kost:. Den eneste kost, der vil arbejde for dig er en, du kan nemt vedligeholde og opretholde uden at foretage drastiske ændringer i din livsstil. Ingen af ​​disse populære kostvaner passer denne beskrivelse.

For at være helt ærlig, ingen af ​​disse quick-fix, FAD kostvaner giver næring, du virkelig har brug for. Denne artikel er et galleri over nogle af de mindst sunde fad kostvaner nogensinde opdigtede, og grundene til deres aparte metoder til at tabe sig, vil aldrig arbejde for de fleste mennesker.

1. Grapefrugtjuice

Ifølge grapefrugtjuice kost, alt hvad du skal gøre for at tabe er spise hvad fødevarer, du kan lide (så længe du spiser flere fedt og proteiner end kulhydrater), mens også drikker grapefrugter saft med en hastighed på 64 ounces per dag. I teorien vil grapefrugtjuice og proteinet arbejde sammen for at øge dit stofskifte og forbrænde mere fedt.

Men mere objektive forskere har skudt ned denne teori ved at påpege den fuldstændige mangel på videnskabeligt gyldige forskning for at bevise at denne plan rent faktisk virker.

2. Babymad

Tracey Anderson, som er en velkendt træner, designet Baby Food Diet. Det rådgiver Dieters at gå igennem så mange som 14 krukker af babymad i hele deres dag, og afslutte dagen med en "rigtig" middag, hvis det ønskes.

Babymad har en meget lille mængde af kalorier, så, på et vist niveau, giver det mening, at en kost som dette ville medføre en til at tabe sig. På den anden side, har kritikere påpeget alvorlige mangler i denne tilgang til slankekure. Nemlig, babymad mangler mange af de næringsstoffer, at voksne har brug for, og denne diæt kan øge chancerne for, at dieter vil ende binging på junk fødevarer.

3. Suppe

Der er en række variationer på Soup Diet, de fleste af dem byder på kylling eller kål suppe. I hvert udgave, den grundlæggende idé er den samme: Spis en normal morgenmad, derefter spise noget, men suppe til resten af ​​dagen

Enkel.? Helt sikkert. Sund? Ikke nødvendigvis.

Grundlaget for Soup Diet er, hvad der er kendt som "kaloriefattige begrænsning." Den fokuserer på at tvinge din krop til at forbrænde fedt ved at begrænse antallet af kalorier du tager i, men gør intet for at sikre, at du får de næringsstoffer din krop har brug for at fungere optimalt. Enhver kost, der ikke kræver, at du spise fødevarer, der giver dig de næringsstoffer er ikke til at stole på.

Du kan miste nogle vægt, mens på en kalorie-restriktion-baserede kost ligesom suppe kost, men du vil være skade din krop ved at fratage det af næringsstoffer. Ikke kun det, men med kost som denne, er der en meget god chance for, at du vil genvinde alt det vægt, så snart du går væk fra kosten.

4. Cookies

Det enkle koncept bag Cookie Diet forekommer lækkert ved første: Hver dag, du spiser 6 cookies, efterfulgt af middag i slutningen af ​​dagen. De cookies, er imidlertid ikke meget gerne noget din mor kunne have gjort. De fleste af dem indeholder en form for kødprotein (ja, virkelig).

Nogle mennesker har haft succes med denne diæt, men igen, deres succes skyldes sandsynligvis, at de forbruges en sådan begrænset antal kalorier per dag mens du er på denne diæt -. omkring 800 til 1.000

Det største problem med denne kostplan er, at du sandsynligvis ikke vil være i stand til at holde sig til det for meget længe. Cookies er ikke ligefrem stor-smagning, og du vil sandsynligvis opleve cravings for "rigtige" mad inden længe
.