Busted! 3 myter om vægttab.

Vi &'; ve alle været der, står foran et spejl eller i en butik omklædningsrummet eller foran vores skab, gad vide hvordan kommer vægten netop vundet &'; t gå væk. Nå spænde op folkens, fordi det, jeg &'; m om at sige er gonna slå alt, hvad du &'; ve nogensinde tænkt over vægttab på hovedet

Myte # 1: Hvis jeg spiser, hvad jeg virkelig ønsker I &'; ll tage på i vægt Vejviser

Problemet er, at vi ikke har nogen idé om, hvad vi virkelig ønsker.. Vi spiser, når vi &'; re trist, angst, ked, ensom, frustreret og kede sig. Vi vil have noget, der føles bedre, men det &'; s ikke klart, hvad det er, eller hvis det &'; s endda muligt for os-så vi spiser. Vi spiser, når vi &'; re sultne og når vi &'; re ikke sulten overhovedet. I sandhed, ikke længere de fleste af os tillade os at selv føle sig sulten

Vi &';.. Har mistet kontakten med, hvad der virkelig, virkelig føles godt at vores autentiske selv og til vores krop

Så hvad ? at gøre

Prøv dette: næste gang du vil spise noget, bevæge sig ud over din mund og i stedet, drop ned i din mave til at føle, hvad &'; s virkelig sandt for dig. Din mave er en langt bedre dommer af sult og den slags mad, der virkelig ville føle sig godt end din mund nogensinde vil være.

Hvorfor?

Din mund jager lyse, skinnende objekter ubønhørligt. Det &'; s altid sulten, men ofte ikke til den slags ting, som er dybt tilfredsstillende for dig. Hvis du checket ind med din krop og spiste, hvad der var dybt tilfredsstillende at din krop, det meste af tiden, hvordan kunne du nogensinde føler frataget?

Når du betaler udsøgte opmærksomhed på, hvad der bringer glæde til dit autentiske selv og til hvordan din krop føles, du virkelig kan spise hvad du virkelig ønsker

Myte # 2:.. Du er nødt til at udøve en masse at bo på din idealvægt

Så lad mig spørge dig om noget. Hvis du kun spiste, da du var sulten, du stoppede, da du var fuld, og du spiste hvad din krop fortalte dig det havde brug for most- hvordan kunne du tage på i vægt? Hvordan ville det være muligt? Det &'; s ikke. Så inviterer jeg jer til at genoverveje alle de grunde, hvorfor du tror, ​​du “ have &"; at arbejde ud, fordi det er de selv samme grunde, hvorfor du hader at arbejde ud. Formålet med øvelsen er meget enkel:

1. Hvis du vil føle sig godt – den simple glæde ved bevægelse.
   
2. Hvis du vil træne din krop til at være i stand til at gøre noget, der gør du føler dig godt!
   

   Din krop er designet til at bevæ- at flyde. Når blod eller vand, eller oxygen, eller endda din hjerne holder op med at flytte tingene bliver stagnerende og så de begynder at nedbryde og føler mærkværdige. Du træner fordi, hvis du virkelig være opmærksom, vil du bemærke, at bevægende føles bedre end ikke bevæger sig. Og du træner, så du kan klatre bjerget, køre det løb, se de smukke muskler rislende, gå uden at komme ud af vejret, eller dig selv til at danse og udtrykke. At føle sig godt
   

   
   

   Myte # 3:!! Vægttabet og opholder sig på din idealvægt er hårdt arbejde Vejviser

   
   

   Kroppen gør alle former for komplekse ting ubesværet uden din hjælp.
   

   Det ånder selv når du er sund søvn.
   

   Det genererer adrenalin øjeblikkeligt at få dig ud af fare.
   

   Det tilbringer 9 måneder flittigt skabe en perfekt menneske, mens du gør noget.
   

   Hvorfor skulle man tro, at opretholde en sund vægt er den ene ting der er svært for kroppen at gøre
   

   Det &';? s ikke
   

   Det &';. er simpelthen, at vi don &'; t lytte til det og derefter have en let krop gør bliver kompliceret og hårdt.
   

   Du forstod at lytte til din krop og dit autentiske selv for lang tid siden, før maden blev en kilde til kærlighed, eller komfort, eller underholdning. Når du huske, hvordan at lytte trofast igen, bliver din idealvægt ubesværet så godt. Jeg kalder denne evne til at forblive tro mod det, dig og din krop virkelig ønsker, din interne fitness
   

   Så hvis du &';. Har fundet dig selv at købe ind i disse tre myter, tror lysere. Vend din skala på hovedet og i stedet lytte til, hvor meget din krop kan fortælle dig og gøre for dig, ubesværet
   

   Let dit sind, flytte dine vaner, og"! Takeoff &"; vægten evigt
   .