Øvelse Tips - hvordan du kan finde tid til motion

Det sværeste ved at arbejde ud er at finde det rigtige tidspunkt til at udøve. Med alt foregår i dit liv lige finde tid i din tidsplan er svært nok. Nå hvad nu hvis du havde et gennemprøvet system, der fungerede for dig?

De fleste mennesker er så travlt hele tiden de fleste mennesker bare ikke har tid til fysisk aktivitet, selv om de ved, det er såre deres fysiske tilstand og velvære. Desværre mennesker arbejder hårdere end nogensinde at forsøge at få enderne mødes.

Vi er alle i samme situation at skulle arbejde, opdrage børn, bringe børnene til praksis, gå på shopping eller tage sig af dine forældre. Det er altid noget, der tager kontrol over dit liv. Finde tid til motion er den sidste ting på dit sind. Bare at finde energien til fitness er hård. Det meste af tiden, når folk finder ned tid, de ønsker at slappe af.

jeg taler med folk hele tiden om at arbejde ud og de mest almindelige undskyldning jeg her er, hvis jeg kun havde mere tid i min dag. Jeg vil deltage i en gym. Jeg vil træne derhjemme. Jeg vil gå på mit løbebånd. Lyder bekendt ikke det? Så hvor finder vi denne dyrebare tid, som alle ønsker.

Der er én gang på dagen, der er den bedste. Det er stille, afslappet, energi og tro det eller ej det stærkeste du vil være hele dagen. Ved du, hvad tid på dagen det er?

Det er Morning! Det er rigtigt. Morgenen er, når du er på din toppræstation. Du er godt udhvilet og klar til at tackle verden. Klar til at starte din vidunderlige dag. Ville det ikke være fantastisk, hvis du kunne starte hver morgen med nogle fysisk aktivitet? Din dag ville være mindre stress fuld og du ville have mere energi.

Her er en kendsgerning. Folk, der træner om morgenen forbrænde mere fedt end i aften, fordi du ikke har spist noget. Også folk, der deltager i fysisk aktivitet om morgenen stick med deres programmer længere og har bedre resultater på grund af det.

Jeg ser også, at folk, der udøver i aften savne mere tid på grund af distraktioner, der kommer op i løbet af dag. Det er derfor, om morgenen er det bedste tidspunkt.

Jeg forstår, at alle var ikke morgen mennesker. Det tager lidt tid at få brug for denne tidsplan. Hvis du kan udføre denne ét mål vil du være på vej til at se store fremskridt.

Jeg har tænkt mig at give dig nogle enkle trin til at hjælpe med dine fremskridt.

Her er de 5 trin.

1. Vågn op en halv time tidligere end normalt.

2. Hvis det er nødvendigt gå i seng lidt tidligt. Nogle mennesker har brug for mere søvn end andre.

3. Hvis du drikker kaffe om morgenen, skal du indstille din kaffemaskine op om natten.

4. Prøv at organisere din træning gear i aften. Det hjælper til at give dig visuel motivation.

5. Start en halv times træning og afslutte det. Tredive til fyrre fem minutter er alt hvad du behøver for at komme i at forme.

Så der har du det. Det er det program, som jeg bruger hver dag til at passe motion i min travle tidsplan
.