Fat Burning Furnace Regimen Sticks til godkendte slankekure Principper

fedtforbrænding ovn program er designet af Rob Poulos, og holder sig til afprøvede dieting principper. Ved at følge Poulos s blanding af ernæring og motion tips, vil FBF tilhængere angiveligt mister betydelige mængder af vægt i en kort periode. Mens hurtigt vægttab kan have potentielt farlige bivirkninger, principperne om FBF er effektive til at tabe sig. For at få selv de mest usandsynlige motionister op ud af sofaen, har Poulos medtaget en guide til stillesiddende mennesker.

Fokus i FBF er på at bygge hvile stofskifte. Opbygning af magert muskelvæv er en af ​​de bedste måder, ifølge Poulos, at hæve hvile stofskifte. Planen inkluderer op til tyve minutter af intens interval træning, udfærdiget i op til tre dage om ugen. Under øvelserne, anbefaler Poulos bruge så meget modstand som kroppen er i stand til at håndtere. Hvis kroppen er bragt til det punkt, at ikke mere vægt kan løftes, vil nedbrydning af muskelvæv være betydelige. Så i løbet af de tooghalvfjerds timer efter træning, vil kroppen lægge energi til at reparere muskelvæv.

Tilføjelse muskel hjælper kroppen til at forbrænde flere kalorier. For hver pund af ekstra muskler tilføjede, eksperter anslår, at kroppen forbrænder halvtreds ekstra kalorier i timen. Det halvtreds ekstra kalorier i timen tilføjer op til 1.200 kalorier om dagen, og 8.400 kalorier om ugen. Opbygge muskler, ifølge Poulos, er nøglen til at øge kroppens stofskifte, og lette vægttab.

En anden komponent i FBF er ernæringsmæssig rådgivning. Spise de korrekte kulhydrater, fedtstoffer, proteiner, grøntsager og frugter er vigtigere end deprivation. Poulos anbefaler, for eksempel, at Dieters spiser kulhydrater fra komplekse fuldkorn. Han anbefaler også at spise de rigtige fedtstoffer, herunder fisk, ekstra jomfru olivenolie, avocado, hør olie og frø, og møtrik Butters.

Poulos tilbyder også rådgivning om proteiner, grøntsager og frugter. Dieters, for hvert pund kropsvægt bør forbruge omkring 0,04 gram protein. Når man spiser grøntsager, bør Dieters holde sig til grønne bønner, asparges, broccoli og mørke bladgrøntsager. Med hensyn til frugt, Poulos anbefaler meloner, bananer, æbler og bær.

Ifølge de fleste ernæringseksperter, bør Dieters forsøge at miste ikke mere end to pounds ugentligt. Ved at hævde at eliminere seksogtyve pounds inden for syv uger, FBF hævder et vægttab på ca. 3,71 pounds per uge. At få vægten til at forsvinde hurtigt kan appellere til mange Dieters, men mange Dieters, der tabe sig hurtigt også få vægten tilbage hurtigt.

Hurtigt vægttab kan frembringe irriterende og farlige bivirkninger. Irritabilitet, hovedpine, uregelmæssig menstruation og træthed er nogle mindre bivirkninger forbundet med for-hurtigt vægttab. Mere alvorlige bivirkninger omfatter dehydrering, galdesten, elektrolytforstyrrelser, og underernæring. Jo længere en dieter bliver på en hurtig vægtreduktion plan, jo mere sandsynligt dieter er at opleve nogle af disse bivirkninger.

Før omfavne alle de teknikker i fedtforbrænding ovnen program, Dieters bør drøfte planen med deres læge. Desuden bør Dieters ikke forsømme hjerte-kar-øvelse, som gavner kroppen på mange måder, ud over at fremme sund vægt. Poulos og hans kone, men mistede fyrre pounds og tres pounds henholdsvis ved at følge principperne i FBF
.