Metoder til at reducere Cellulite

Der er ingen øjeblikkelige metoder cellulite reduktion, men der er forskellige metoder, der kan hjælpe
Retningslinjer

Regelmæssig vandindtag
Det anbefales at drikke mindst 2 liter vand om dagen, som jævnligt hjælper kroppen fjerne giftstoffer, og også for kroppen at tilpasse normalt.

Regelmæssig motion
Udøver kroppen hjælper en masse i reduktion af cellulite. Selv minimal motion regelmæssigt hverdagen vil reducere cellulite, men en mere solid øvelse vil give bedre resultater, og vil også medføre vægttab.

Cellulite kost
Der kræves en kostomlægning for at reducere cellulite. Der tager sigte på at sænke mængden af ​​kalorier, og også fedt og sukker. Kosten bør også have anti cellulite bestanddele med anti-oxidanter som:

Bananer
Beans
Asparges
Bran og havre korn
Broccoli
Nødder og olieholdige fisk
Løg
Pærer
Citrusfrugter
Ananas og vandmeloner

Ovenstående bør indgå i en velafbalanceret kost til at bekæmpe cellulite. Opfordres også til proteiner og fibre. Med cellulite er der normalt en forsænkning virkning, der kan forebygges ved at tage protein, der hærder muskler regulerer fedt. Fisk er en stor kilde til magert protein og fedtsyrer kan fået fra laks

Vitamin indtagelse
Vitaminer er også nyttigt med cellulite reduktion og følgende bør integreres i din kost:.
Calcium
Kalium: Fights væskeretention
Gamma Linolsyre: brænder kalorier
Jod: For en hurtig metabolisme
Lycopen: En meget vigtig antioxidant
Magnesium: Bekæmper stress, &'; s normalt forbundet med vægten problemer
Selen: styrker mulighederne i vitamin C og E
Svovl: Minimer skade, &'; s frie radikaler
Vitamin B6: Meget god som en flydende fighter
Vitamin E: Letter bedre omsætning, og som er fantastisk for huden
Vitamin C: Stærk detoxifier
essentielle fedtsyrer forbedre konsistensen af ​​huden inden for et par måneder af indtagelse

Anti-oxidanter
antioxidanter, hvis suppleret ind i din kost som fastlagt reducere cellulite i kroppen. Nogle af de foreslåede anti-oxidanter er vindruekerneolie bioflavonoider, enebær, kanel rod ekstrakt, ingefær, pebermynte te, co-enzym Q-10, løg, nelliker, sort peber, hvidløg og hvid peber.

Grøn te (en stor antioxidant) fremskynder hvordan din krop forbrænder kalorier reducere dermed cellulite.

Endermologie

En metode, der kaldes Endermologie anbefales til midlertidig cellulite reduktion. Processerne involverer 14-18 behandlinger ugentligt på en hvor en maskine massage udfører skånsom sug på kroppen

Krop børstning

Få en stritter krop børste. Dette skal bruges før brusebad. Børsten bør anvendes ved at starte på dine fødder sætte ekstra fokus på de ramte områder .Ved at gøre dette, du forbedre cirkulation og generelt hjælper med det overordnede udseende af cellulite

Positiv holdning og sans for humor

Det er vigtigt at elske og tage sig af din krop på trods af at have et par smilehuller på visse områder, hvoraf nogle mænd har tendens til at tro, at de er bare almindelig søde smilehuller
.