Calorie Counter Insights - meget vigtigt ting du bør vide

En typisk kalorietæller logger antallet af kalorier, de indtager hver dag. Ideen er, at hvis de holder deres kalorier på et vist niveau, vil de miste en garanteret mængde pounds hver uge.

Nå, det er ikke altid tilfældet. Her er hvorfor.

Ligesom spiser kun én mad til din kost, er en kalorietæller kan være lige så skadeligt, og forårsager mange mennesker til at tage på i vægt så hurtigt, som de tager det ud.

For næsten et årti har forskere og ernæringseksperter kendt, at alle kalorier er ikke lige. Kalorier fra visse fødevarer er værre end kalorier fra en anden. Så det er ikke bare hvor meget du spiser, men hvad du spiser, der tæller.

I en blind undersøgelse, to grupper fik nøjagtig samme mængde kalorier hver dag i seks måneder. Når undersøgelsen sluttede, en gruppe mistet næsten dobbelt så meget som den anden. Forskerne mener, at vores krop kan fordøje fedt nogle fødevarer meget bedre end andre. I denne undersøgelse mandler havde det fedt, der var bedst fordøjet.

Bare fordi at være en kalorietæller er ikke det bedste for dig, skal du stadig tjekke etiketten for levnedsmidler til kalorier. De fleste lavt kalorieindhold fødevarer er godt for dig, og indtagelse af for mange kalorier vil få dig til at tage på i vægt, uanset deres kilde

kalorie tællere -. Stof til eftertanke

Hvis du er en kalorietæller og vil fortsætte med at tælle kalorier, hvorfor så ikke tælle kalorier af kun sunde fødevarer? Lad os sige dit daglige kalorie tæller er på 1.500. Når du får klar til at spise, er det muligt at erstatte de kalorier af nogle usunde fødevarer, med kalorier af sund mad. I stedet for at spise en svinekød bøf, der har 500 kalorier, kan du spise det samme mængde kalorier i tofu.

En fiberrig snack har mere ernæring og vil hjælpe med vægttab bedre end en cookie med højt fedtindhold, selv hvis de havde det samme antal kalorier.

kalorie tællere skal fokusere på øvelse

Alle ved, at det bedste, og eneste måde at tabe sig og holde det ud, er gennem en kombination af kost og motion. Når du træner, kan du ikke korrekt på begrænsede kalorier. Du vil kræve mere.

Prøv at skifte til protein shakes, spise frugt, grønne grøntsager og bælgfrugter, og fødevarer med højt indhold af korn til bedre ernæring. Sådanne fødevarer giver os energi til at arbejde mere, og samtidig holde os sunde.

Som du kan se, er der ingen grunde til at være en kalorietæller, medmindre du vil være sikker på, at du ikke er ved at tilføje for mange kalorier til få flere pounds. Ligesom med de fleste slankekure, kombinationen af ​​at få nok motion og spise de rigtige sunde fødevarer er altid den bedste til vægttab.

Der kan være nogle kalorie tællere, som kunne hævde, at optællingen virker for dem. Alle er forskellige, og hvis kalorie optælling virker for dig, tror jeg der er ingen grund til at ændre. Imidlertid har forskerne mærket det som en metode, hvor de fleste mennesker ender få vægt. Du vil måske holde sig væk fra det.

Så træne oftere, spise nærende og sunde fødevarer, og ikke bekymre dig om at være en kalorietæller.

Sidst men ikke mindst, læse vores afslørende Turbo Fire gennemgang og opdage, hvor utrolig nemt det kan være at kaste pounds. Hvis du ønsker at tabe sig og holde det ud, købe TurboFire dag
.