Hvad Søvn betyder for vores krop

Folk kan ikke være meget opmærksomme på deres søvnmønster, men deres krop lytter til, hvor meget søvn der bliver taget i af deres system. Søvn gendanner spildt energi fra den foregående dag og hjælpe regenererer celler. Nogle undersøgelser viser, at healing og immunforsvaret er direkte berørt af søvn.

Afhængigt af personen &'; s alder og tilstand søvn krav kan variere, for eksempel en nyfødte skal bruge mindst 12 til 18 timers søvn, mens de voksne kun behøver 7 til 9 timers uafbrudt søvn hver nat . Hvis disse søvn krav opfyldes hver aften, så vil det stærkt gavne, at de enkelte &'; s sundhed

Desværre, en nylig undersøgelse rapporterer, at en masse af voksne får mindre end 6 timers søvn hver nat.. En sovende uorden opleves af voksne starter fra ikke at kunne skabe søvn eller søvnløshed symptomer, afbrudt søvn og ikke at kunne falde tilbage i søvn, og ikke har tid nok til at sove på grund af flere job eller vanskelig opgave tidsplaner.

Problemet med ikke at have nok søvn producerer en bred vifte af sundhedsmæssige problemer, viser undersøgelser disse følgende kendsgerninger

• Kroppens &'; s hormon niveauer er påvirket og så er appetitten. Metabolismen af ​​den person ændringerne og ofte resulterer i vægtøgning

•. Hjernen er mere aktive, når det oplever tiltrængt søvn. Hjernen er i stand til at lagre mere information, så hukommelsen er forbedret. Test viser, at mental årvågenhed falder, hvis en person mangler søvn

•. Sleep har længe vist sig at være forbundet med immunsystemet. Enhver form for sovende lidelse kan gøre kroppen og cellerne svagere derfor gør den person mere tilbøjelige til sygdom og sygdomme

•. Både børn og voksne er mere irritabel, når de mangler søvn. Børn kan vise det ved konstant at kaste raserianfald og gråd ustandseligt i løbet af dagen. Voksne kan vise det som værende humørsyg, utålmodig, og manglende evne til at fokusere.

• Kronisk søvn tab er også knyttet til at øge stress hormon niveauer, der i sidste ende kan føre til uregelmæssig hjerterytme og forhøjet blodtryk

Samfundet har forsømt at sætte vægt på en god nat &'; s. hvile; de er mere bekymret over at få mere på deres lønsedler, end tiltrængt hvile. Denne nuværende tankegang er, hvad &'; s forårsager en masse sundhedsmæssige betænkeligheder i dag. Men det medicinske område har gjort sit arbejde i at bevise, at søvn er en meget vigtig del af vores rutine, som shouldn af &'; t tages for givet. Behandling af søvnløshed symptomer og sove problemer, før de bliver værre kan i sidste ende redde en person &'; s liv
.