3 primære årsager til Tennis Elbow

Har du nogensinde følt en kedelig smertende smerte på ydersiden af ​​albuen? Er smerten sommetider skyde ned i dit håndled eller hånd?

Du har måske følt smerte i samme område før, men hvis du er ligesom de fleste mennesker, du bare har besluttet at lade det gå, aldrig generer at finde ud af om årsagerne bag albuen smerter.

Tennis albue er en skade, der ikke rigtig har en umiddelbar helbredelse. Som i der er ingen magisk pille, som du kan sluge og din skade vil være væk for altid.

Betingelsen kan helbrede, men du kan blive nødt til at gennemgå behandling for temmelig lang tid, afhængigt af den skade, som du har forvoldt til extensor sener og hvor stor tåre i sig selv.

Den medicinske betegnelse for albuen betingelse er lateral epicondylitis. Dette er en form for tendonitis, men er også så meget mere, fordi ikke kun er dine sener berørt, men også de væv og muskler i albuen området.

Hvis du ikke ønsker at bære det ubehag af tilstanden i uger og endda år, bør du prøve hver sikker og effektiv tennisalbue behandling, der er derude. Den sidste ting du ønsker at gøre i ender på operationsbordet undergår albue kirurgi.

Der er mange alle naturlige tennisalbue hjem retsmidler, som du kan gennemføre og følge før du punger ud dine hårdt tjente penge på læger og fysioterapi.

Så hvad der præcist er årsagerne til tennisalbue og hvordan kan du behandle det

Først bør du undgå følgende 3 mest almindelige og direkte årsager til denne nagende og stædig skade:?

1) Overforbrug af albuen. Dette henviser til at vride din albue for meget eller for ofte uden at lade det hvile. Dette vil i sidste ende føre til revet sener, der ville svække dem og forårsager smerte.
2) Forkert teknik. Hvis du bruger et værktøj eller udstyr, såsom at holde det den forkerte vej, kan dette give dig lateral epicondylitis.
3) Forkert størrelse udstyr. Der er passende størrelser eller vægt af udstyr, som du skal bruge til din krop størrelse og styrke som godt.

Så der har du 3 årsager til tennisalbue. Hvis du kan relatere til nogen af ​​disse og ikke har lidt en tennisalbue skade endnu, så du er meget heldig. Du bør træffe øjeblikkelige forholdsregler for at sikre, at du ikke udvikler denne skade.

Hvis du har tennisalbue, vidste du, at du kan gendanne fra komfort og bekvemmelighed i dit eget hjem, hvis du er villig til at Følg blot 5 enkle trin. Og det bedste er, at du ikke behøver nogen særlig øvelse udstyr eller medicinsk udstyr.

Du skal blot gå her og læs mere, hvor en video vil afsløre disse 5 enkle trin til dig, så du kan starte din nyttiggørelse fra tennisalbue dag
.