Hvordan jeg lærte at elske Motion

Hvis dit liv er at blive nydt og ikke udholdt, så dine dage skal nydes og ikke udholdt. Hvad jeg &'; ve bemærket om en masse mennesker er, at de omkring gå klager over hvor træt de er. Følelse træt hele tiden er ikke en normal tilstand, medmindre naturligvis du &'; re overexerting dig selv fysisk. Måske ikke sove nok, eller ikke spiser ordentligt. Jeg er overbevist om, at en masse af træthed jeg ser, er fordi folk er trætte mentalt, de &'; re træt følelsesmæssigt og deres liv gør dem trætte.

Hvis jeg føler drænet, det &'; s regel fordi jeg &'; ve haft en hård træning eller jeg ikke spise de rigtige fødevarer. Mit liv gør mig ikke træt, og den måde jeg ser det, bør dit liv ophidse dig, ikke dræne dig
Træthed er din krop &'; s. Måde at fortælle dig noget er galt. Lær at lytte til dette budskab. Lavt energi er dårligt helbred. Spørg dig selv: Har du næppe ønsker at komme ud af sengen, eller ønsker du at springe ud, følelse udhvilede og glade for at være i live? Hvis du er træt af at være træt, kan du gøre noget ved det, fordi de fleste træthed er livsstil
relaterede

Hvad jeg &';. Har lært om motion er at følge en øvelse rutine, hvor der ikke er nogen rutine, fordi hver gang noget bliver rutine, du don &'; t opmærksomme på det længere. Jeg sjældent gør det samme to gange, der holder mig interesseret og fokuseret. De følgende 10 trin er blueprint
for en vellykket og motiverende langtidsholdbare træning:

1) Er din træning højre og du don &'; t nødt til at gøre så mange reps. Korrekt teknik er det, der gør motion hårdere, ikke nødvendigvis mængden

2) Gør din træning første ting om morgenen når det er muligt, så det gør ikke &';.. T få annulleret i slutningen af ​​dagen

3) Hold dig konsekvent. Når du bliver ældre, kan du af &'; t bare tage en uge fri og afhente til højre, hvor du slap. Du er nødt til at holde på det. Jeg personligt gør noget hver dag, selv om det &';. S kun i en halv time

4) Bland det op ved at udføre mange forskellige aktiviteter såsom cykling, kajak, tennis, svømning osv

5) Hold dit sind besat, mens du arbejder ud. Koncentrer dig om din vejrtrækning, din puls, din teknik, eller din præstation.

6) Breath gennem næsen, især når du laver motionsture. Det bliver bedre kvalitet luft ned i lungerne. Du vil føle dig frisk, når du &'; re gjort, snarere end udmattet

7) Med alle former for motion, vælge noget du gerne gøre

8) Lav din træning en udfordring ved at indstille.. mål. Hold styr på dine fremskridt, så du kan se, hvor langt du &';. Ve kommer og hvor tæt du er på dit mål

9) har en plan for, når du træner, fordi du &';. Ll være mere effektivt på denne måde

10) Hvis du ikke' t har en halv time om dagen eller mindst en time tre gange om ugen til at bruge på dig selv, er du nødt til at reorganisere dit liv. Hvis du don &'; t have nogen tid til dig selv, hvis liv lever du
 ?;