Everyday Movement Valg

Blanding bevægelse i dine dage er præcis, hvad der skal ske for at øge din mål for sundhed og forstærke din evne til at tabe sig. Blande din genre af bevægelse er bydende nødvendigt at fortsætte med succes på din rejse, men at drage fordel af alle de forskellige måder at kombinere fysisk aktivitet ind i din dag er mere praktisk og nemmere end du tror

Det doesn &';. T nødt til at være alt eller intet. Sommetider kan du tror, ​​at hvis du kan &'; t tilbringe 45 minutter eller så at flytte din smukke selv, hvad &'; s pointen i at gøre noget som helst? Vores samfund, oftere end ikke, har oplært os til at tro, at medmindre vi ramte jorden kører og virkelig bruge enorme mængder af tid, der deltager i fysisk aktivitet, vi vil ikke høste fordelene. Indrømmet, har du brug for at formulere en tidsplan, hvor bevægelse er en grundpille, men hver eneste dag gør ikke &'; t nødt til at være tonsvis af tid, fordi lad &'; s ansigt det, med alle dine andre forpligtelser, du bare don &'; t har den mulighed for at passe det i nogle gange. At &'; s virkelige liv; vi være realistiske og tage denne rejse et skridt ad gangen.

Leder du efter måder i din dag til at omfatte små byger af ekstra bevægelse i alle kroge og hjørner tilføjer op til øget aktivitet på daglig basis = ændring = resultater. For eksempel, hvorfor ikke prøve:..

• Parkering længere væk fra enhver begivenhed, der omfatter walking til spillestedet
• tage trappen i stedet for en elevator eller rullende fortov
• Hugsiddende hver gang du bruger toilettet i stedet for at sidde
•. Siddende op høj, skuldrene tilbage og stammen område undervist
•. Power rent til musik, tempoet op og virkelig fart gennem dine job
. • Efter tandbørstning og tandtråd dine tænder drop og gøre så mange push-ups, som du kan. Det gør ikke &'; t ligegyldigt hvor mange, bare gøre det
•. Vælger at besøge en realistisk badeværelse, der er længst væk fra din arbejdsplads
•. Hvorfor ikke sidde på en træningsbold i stedet for en stol. Styrker din kerne og balanceevne.

Hvem alle disse tips gælder for? Dig! Hvem kan beslutte at gøre en forskel i deres liv? Du kan
 !;