Sportsdrikke og huller i tænderne

Et problem i forbindelse med sportsdrikke er, at de bidrager til huller i tænderne. Dr. Alex Milosevic fra University of Liverpool i England sagde de fleste produkter indeholder høje syre niveauer, der kan ødelægge tænderne.

I British Journal of Sports Medicine, han rapporterede tilfælde af en 23-årig langrend og maratonløber hvis øverste tænder havde eroderet fra at drikke sportsdrikke regelmæssigt for det forløbne år. For at undgå dette problem, don &'; t tår eller swish sportsdrikke. Jo længere de forbliver i munden, jo mere skade de kan gøre for dine tænder.

Af tvivlsom værdi også er sportsdrikke snøret med urteekstrakter som ginseng, guarana og ephedra (kendt under sit kinesiske navn ma Huang). Den amerikanske Food and Drug Administration klassificerer ephedra som en giftig urt, og har advaret forbrugerne til ikke at købe eller tage dette lægemiddel.

Undersøgelser viser, at denne urt stimulerer centralnervesystemet og kan øge hjertefrekvens og blodtryk, forårsager nerveskader og hukommelsestab, muskelskader og død i høje doser. Når det kombineres med en koffein-holdige urt som guarana, ephedra &'; s bivirkninger blive endnu mere udtalt.

At vide alt dette er der noget godt om sportsdrikke? Indtil videre er de eneste mennesker, der har brug for dem er atleter, der deltager i anstrengende motion i mere end en time eller dem, der arbejder ud moderat i to timer eller mere. I disse situationer kan en sportsdrik give dig nok kulhydrater til at bekæmpe træthed og forbedre ydeevnen.

Før du køber noget, læse etiketter omhyggeligt. Undgå dem, der omfatter tilsætningsstoffer eller urteekstrakter. Kigge efter en, der indeholder omkring seks til otte procent af kulhydrater vægt. At få mere vil bremse absorption og kan forårsage mavekramper.

Men hvis du spørger eksperterne, de &'; ll springe alle disse energidrikke og gå til fortyndet frugtsaft i stedet. Det koster mindre, siger de, og tilbyder de samme fordele. For dem, der udøver, og er bekymret væskeerstatning, vand er stadig dit bedste valg. Som Kurt Butler sagde i en Forbrugere &'; Guide til Alternativ medicin:

“ For intens motion, der varer mere end 90 minutter, og opfordrer til yderligere energi, fortyndet frugtsaft, limonade, eller endda Kool-Aid eller sodavand burde være nok. Der er ingen grund til at betale opskruede priser for ydeevne drikkevarer. For dem, der foretrækker disse drikkevarer, er der ingen skade i at bruge dem, og de effektivt genopbygge kropsvæsker efter en maraton eller i nærheden-marathon. Men de giver ingen konkurrencefordel i forhold til dem, der drikker mindre kostbare væsker &";

“ Måske den største fare ligger i den illusion, at næringsstof-beriget drikkevarer med til at skabe – en illusion, at de kan være en erstatning for en varieret kost. Sådanne drikkevarer har et sted, men en varieret kost, der lægger vægt på hele fødevarer er den eneste måde at få den vifte af komplekse næringsstoffer, der er nødvendige for at leve sundt, &"; konkluderede redaktørerne af On Sundhed

For at styrke din krop, tage Immunitril – dit første linje i forsvaret i at opretholde et sundt immunsystem. For detaljer, besøg http://www.bodestore.com/immunitril.html
.