Halsbrand Cure - The Truth About halsbrand helbredelsesmetoder

I USA alene, næsten 40 procent af befolkningen lider af halsbrand i varierende sværhedsgrad.

Et halsbrand kur, som automatisk vil gøre det forsvinde endnu ikke er blevet opdaget dog kan en kur blot betyde at justere nogle af dine livsstilsvaner for at undgå angreb i fremtiden.

Ser hvilke fødevarer du spiser, er kun en del af tilpasningsprocessen; der er mindst fem store områder af dit liv, du nødt til at overveje omstrukturering i en eller anden form, hvis du lider regelmæssige anfald af halsbrand.

I denne artikel vil vi give dig en kort vejledning i, hvad du kan begynde at gennemføre i dag for at lette ubehagelige halsbrand episoder i dit liv.

Fem måder at Ease halsbrand

Ingen af ​​de følgende forslag er en halsbrand kur. De er beregnet til at være en vejledning i at hjælpe dig med at administrere din halsbrand med større input fra din læge.

1. Undgå fede måltider i store mængder, er en given. Måltider med højt fedtindhold kan være okay i små portioner, men gorging dig selv på daglig basis på fedt-fyldte måltider i store doser er en no-no. Spis mindre sundere måltider i løbet af dagen i stedet for at stole på en eller to store portioner. Mindre indtag vil aflaste presset på din LES (lavere esophageal sphincter), og reducere forekomsten af ​​syre tilbage vask.

2. Hvis du ryger derefter overveje at skære ned eller helst holde op helt. Rygning forbistrer halsbrandsepisoder og har kapacitet til at svække LES. Din mave vil producere mere syre som en ryger, og inhalation proces mener med indånding og sluge luft du vil være tilbøjelig til mere sure opstød.

3. Reducere forekomsten af ​​stress i dit liv. Uanset hvor vanskelig en opgave det kan synes at være, stress betyder, at dine følelser er på et kritisk højt niveau, og det kan påvirke forekomsten af ​​halsbrand i dit liv.

4. Hvis du er overvægtig så alvorligt overveje trimning nogle af de ekstra pounds. Forskning viser selv en beskeden tab af ekstra vægt kan være gavnlig. Vægt omkring midten drift kan lægge ekstra pres på maven resulterer i ubehagelige syre stiger tilbage i spiserøret. Hvis du er overvægtig, kaste dem ekstra pounds er en næsten obligatorisk del af enhver halsbrand kur.

5. Undgå at spise måltider tæt på sengetid. Tæt på seng tid betyder mindst tre timer før du går i seng. Ved at spise tæt på denne gang du invitere næsten sikker halsbrand når du lagde sig til at sove
.