17 grunde til, at mænd bør holde lav Krop Fat

Mænd rundt om i verden er lige så selvstændige bevidste om deres krop image som kvinder. Men holder lav kropsfedt er ikke kun for udseende, er det også vigtigt for sundheden. Her er de 17 grunde til, at mænd skal holde lav kropsfedt:

1) Som du alder dit stofskifte sinker drastisk. Dette i sidste ende får din krop til at brænde mindre fedt.

2) Uden at udøve regelmæssigt, vil den gennemsnitlige person miste omkring et pund af muskel hvert år.

3) Efter en alder af 30, den gennemsnitlige person i Amerika gevinster omkring et pund om året uden øvelse.

4) To ud af fem mennesker ikke udøver på alle.

5) De fleste mennesker begynder et vægttab program for at se mere tiltalende.

6) Andre motivationsfaktorer er de mange sundhedsmæssige fordele ved korrekt ernæring og regelmæssig motion.

7) Mindre overskydende kropsfedt vil hjælpe dig med at reducere vores risiko for at udvikle en sygdom som diabetes.

8) Overskydende kropsfedt er tilsluttet til hjertesygdomme og kræft.

9) Ekstra blodsukker lagret i din lever og andre vitale organer, der er forvandlet til kropsfedt efter en lang periode med at være ubrugt.

10) Ekstra kropsfedt er bevist at forårsage erektil dysfunktion.

11) Dit hjerte skal arbejde omkring 10 gange sværere at pumpe blod gennem det overskydende fedt.

12 ) Dine blodkar bliver meget snævre og pumpe mindre blod.

13) tabe overskydende kropsfedt så tidligt som muligt spiller en afgørende rolle i at bevare et godt helbred.

14) ældre man bliver , jo sværere er det for dig at tabe overskydende vægt

15) 80% af alle dødsfald forårsaget af fedme skyldes individet &';.. s livsstil

16) Hvis du er meget overvægt, din bugspytkirtlen vil producere unødvendigt insulin.

17) En aktiv livsstil og velafbalanceret kost er bevist til fuldt ud at stoppe sygdomme.

Mens du har travlt holde kropsfedt niveauer ned, så glem ikke at spise de rigtige fødevarer og holde vigtige supplementer i din krop. Her er de 4 vigtigste kosttilskud er nødvendige for hele kroppen sundhed:

1) Kreatin

En særlig undersøgelse fra University of Wisconsin, har vist, at mænd, der tager kreatin er i stand til at gøre tungere øvelser. Et par af disse omfattede squats, bænkpres, dumbbell elevatorer, og selv armbøjninger med vægte. Studier i Australien har vist, at kreatin brug hos mænd har været knyttet til bedre hukommelse og højere intelligens scores. For at få det maksimale resultater, anbefales det at blande 5 milligram kreatin med valleprotein dagligt.

2) Bor

Et højt dette mineral har vist sig at hjælpe med at reducere risiko for at få prostatakræft med op til 50%. Mænd i USA langt har nogle af de laveste bor niveauer i forhold til andre
lande. Kun 3 milligram dagligt for Boron vil hjælpe med at bekæmpe kræft og forbedre koncentration.

3) Calcium

I dag mange mænd ikke får deres dagpenge på 1.000 milligram. En kop almindelig mælk har kun omkring
300 mg calcium. En undersøgelse har vist, at mænd med høj calcium niveauer vejer mindre end mænd med lavt indhold af calcium. Det anbefales at tage 1.200 mg calcium om dagen. Også bo langt væk fra coral calcium. Det har vist sig at have mange urenheder, som kan skade helbredet.

4) Chrom

Chrom bruges primært til at hjælpe med muskel bygning. I dag &'; s forskning har vist, at chrom
kan hjælpe overvægtige mennesker kontrollerer deres insulin niveauer. Dette gør det bedre at holde din niveauer af blodsukker i skak. Samlet, chrom kan mindske din risiko for at udvikle diabetes, når de anvendes korrekt.

Copyright 2007 Donald Mckenzie Jr
.