Hjørnestenene til bedre sundhed

Hvordan vil du vurdere din egen generelle sundhed på en skala fra 1-10 lige nu (10 bliver topkarakterer, hvor 1 er lavest)?

Jeg kan fortælle dig personligt efter coaching med mere end tusind mennesker gennemsnittet er mellem 4-6. Den nederste af disse scoringer bliver folk med ømhed, smerter, vægt eller andre forhold, der løber igennem til de højere karakterer, der gav svar såsom; "Jeg plejede at være virkelig passe, men så jeg har lige fået en lidt doven" eller "Jeg ved, at jeg skulle gøre noget ved dette (smerter /flab /hovedpine osv) men jeg har aldrig komme rundt til det.

Den store 'W' vægt.
Frem for alt, overvægt og uegnet er de to største syndere, der derefter kan åbne døren for så mange andre betingelser og sygdomme. Ifølge en rapport fra Royal College of Physicians, fakultetet for Folkesundhed, og Royal College of pædiatri og børns sundhed over halvdelen af ​​britiske befolkning er enten overvægtige eller fede (med et body mass index på mere end 30), som bryder ned til 70% af mændene og 63% af kvinderne.

I øjeblikket, en i 5 voksne og en på 20 børn under 16 år er overvægtige, og hvis den nuværende tendens fortsætter det anslås, at mindst en tredjedel af voksne & børn vil være fede i 2020 - og disse tal er mere eller mindre ens i andre udviklede lande eller udviklingslande i hele verden. Jeg skriver ikke dette blot for at chokere dig, men at indprente dig den absolut vigtigheden af ​​at opretholde din krop i så god en figur som muligt.

Folk kommer til mig i coaching for at hjælpe dem med at skabe en stor forretningsplan, til at bevæge sig fremad i nogle områder af deres liv, til at fyre op deres motivation i et projekt. Men den mest solidt grundlag for nogen af, er at være så sunde som muligt. Ved at skabe et sundt liv plan, for at være i optimal sundhed, er den sikker-brand måde at opnå denne succes. De fleste eksperter mener, at der er 4 grundlæggende områder til at opnå en bedre kvalitet af sundhed

* Trossystemer
* Food &.; spisevaner.
* Motion.
* Støtte.

trossystemer. Salg Simply, hvad der foregår i dit hoved skaber hvem du er og hvad du gør med dit liv. Det er vidunderligt, hvis alt er godt. Hvis derimod, noget ikke er som du ønsker, uanset om det er sundhed, karriere, økonomi, etc, at et af de første områder se på bør være tro, fordi det, du mener du generelt oprette.

Mad &
spisevaner. Du kender allerede dette! Der har nu været så meget information om ernæring, kost, slankning, vægttab, optimal sundhed og lignende offentliggjort, at medmindre du har levet på Pluto de seneste årtier skal du have været klar over i det mindste noget af det. Hvad disse artikler ikke tackle er imidlertid, hvad der kunne være rigtigt for dig. Vi er alle forskellige; vi alle nyder, og kan ikke lide forskellige ting. Derfor tager en individuel tilgang, en, der virker for dig, er nøglen til at opnå succes.

Motion.
Motion bør være skræddersyet til din egen krop, alder og livsstil. Det er ligesom at sige 'alle kan lide is' sikker, nogle mennesker gør, men selv med dem, ville nogle foretrækker chokolade, vanilje eller jordbær.

Motion kan være så meget mere end at gå til gymnastik. Hvis du har en fabelagtig motionscenter i nærheden af ​​dig, der affyrer din fantasi, så det er fantastisk. Men hvis ikke, så spørg dig selv "hvad der ville være en sjov måde for mig at hæve min energi med? ' Et par af mine venner købte inline rulleskøjter og tilbringe søndagens rullende rundt i parken. En anden lejer en cykel og tager en dagstur til landet.

Hvad ville det være for dig, fordi hvis du finder det sjove i motion, det er det et område, der vil påvirke alle andre?

Det betyder ikke nogen support. gør alt arbejdet for dig. Det betyder ikke, at hvis du ikke har støtte fra din partner eller bedste ven kan det ikke lade sig gøre, og det betyder bestemt ikke, at hvis du ikke har råd til en personlig træner eller ernæringsekspert, bedre sundhed & ; fitness er umulige.

Hvad det betyder er, at du kan begynde i dag for at støtte dig selv bedre og mere systematisk. Gør hvad du skal gøre for at overtage ejerskabet af din egen trivsel og begynde rejsen til at opnå bedre, mere levende sundhed for dig
.