Overgangsalderen er ikke bare en kvinde problem

Overgangsalderen ikke bare en kvinde Problem
Mænd rammes også!

Hvad er de bedste muligheder for lindring fra menopausale symptomer? Er det spørgsmål, jeg er så ofte spurgt. Så i dag &'; s blog handler om urter, hvordan de varierer i forhold til bio identiske hormoner. Tja, det handler om at vælge, hvad der vil gavne din krop, og hvordan det fungerer ikke kun i dag, men på lang sigt. Den endelige beslutning er altid op til os begge måske fundet effektive, men hvilken en du vælger, vil være, hvad der fungerer bedst for dig og din optimal sundhed.

Det kan lyde forvirrende, men det er ikke, sammen med dette og eventuelle andre sundhedsrelaterede beslutninger, er det meget vigtigt at indsamle oplysninger fra pålidelige kilder, så du kan foretage en kognitiv beslutning om, hvad der vil bedste suite du . Forståelse, at der er mange valg, og ofte vil det være, hvad din tarm eller intuitive følelser vil tillade dig at beslutte, hvad der vil virke bedst for dig. Så det er vigtigt at lytte til din egen intuition. Stol på din krop ved de reaktioner, det vil give dig, når du foretager disse valg.

Ganske ofte mennesker kan gå igennem denne fase af deres liv uden at opleve nogen af ​​de fælles problemer med søvnforstyrrelser, følelsesmæssige ændringer såsom humør skift, hedeture. For kvinde en dag deres periode bare stopper og for mænd de bare fortsætte med følelsen ganske god. Desværre er dette alt for ofte ikke er en fælles begivenhed med både mænd og kvinde oplever meget almindelige symptomer på søvnproblemer, hedeture og humør skiftehold. Men for dem, der gør – flertallet – relief findes ofte ved hjælp af traditionelle urter, som jeg gør op i en flydende formel som jeg har fundet i mine mange års erfaring væske er mere effektiv end piller. I kvindernes &'; s formel I omfatter urter såsom, Shataviri, sort cohosh og Vitex. Den mandlige formel vil omfatte urter såsom Savpalme, fennikel og Tribulus, for både mænd og kvinder maca pulver er en stor næringsstof, som kan medtages dagligt enten på din korn eller i en smoothie.
Traditionelle urter, der anvendes i den kvindelige formel er kendt som phyto hormoner. Og de har, hvad er kendt som adaptogenic, fugtgivende og tonifying effekter. Disse effekter er, hvad resulterer i lindring af mange menopausale symptomer. Når en urt er adaptogenic (eller en adaptogen) den effekt det har, varierer, afhængigt af dine hormonniveauer.
Phytoestrogens fungere som naturlige SERM'er (selektiv østrogen receptor modulatorer), hjælper kroppen tilpasse sig sine nuværende hormon niveauer. For eksempel, hvis dine egne østrogen niveauer er for høje (østrogen dominans), vil en phytoestrogen udøve en form for modulerende effekt for at stabilisere cellen og beskytte det mod overstimulering. Hvis dine østrogenniveau er for lavt, vil det samme phytoestrogen har en tonifying og fugtgivende effekt.
Mand overgangsalderen er kendetegnet ved en ændring i hormonal niveauer, ligesom det er hos kvinder. Mandlige overgangsalder er et fald i testosteron niveauer. Testosteron er et hormon ansvarlig for at vedligeholde muskelmasse, sædproduktion og sexlyst hos mænd. Testosteron niveauet falder meget gradvist hos mænd, normalt starter omkring alder 30. Lave niveauer af testosteron fører til træthed, nedsat seksuel lyst og moodiness. Livsstilsændringer såsom en sund kost, regelmæssig motion, minimering alkoholindtag og faldende animalsk protein samtidig øge grøntsager, bønner, nødder og frø dagligt vil bidrage til at minimere symptomerne på mandlige overgangsalder. De urter, der anvendes til at understøtte mandlige overgangsalder hjælpe kroppen til at tilpasse sig disse ændringer, samtidig med til at støtte sunde testorerone niveauer sammen med en sund fordøjelse. Saw Palmetto hjælper med sund metabolisme af mandlige hormoner, også støtter sund prostata, Fennikel er med til at hjælpe fordøjelsen, men også har fordele for mandlig erektil funktion som gør Tribulus og Maca.
Disse urter og næringsstoffer vil bidrage til at understøtte normale, afbalanceret hormon funktion men det er også vigtigt at være opmærksom på, at disse skal ordineret til dig gennem en professionel der sikrer, at du har den rigtige dosering og formel nødvendigt for din krop &'; s krav
På grund af evnen af ​​urter til at hjælpe med. krop at tilpasse sig ændringerne, traditionelle urter og de næringsstoffer kosttilskud såsom Maca, Shataviri kysk træet, og sort cohosh – alle phytoøstrogener – er ofte et første valg for mange kvinder søger at øge østrogen niveauer naturligt. Vitex er et godt valg, når de forsøger at øge progesteron niveauet.
Men urter og næringsstoffer på egen hånd er ikke det samlede svar, du har brug for at gennemføre en ernæringsmæssig kost fjerne højt sukker og salt indtag, at størstedelen af ​​din kost skal være friske grøntsager og frugt. Store plantenæringsstoffer og protein omfatter bønner, frø, quinoa, valset havre, nødder såsom mandler, valnødder og paranødder
For at give dig nogle yderligere forståelse af forskellene mellem urter og bio identiske hormoner, her &';. SA mini-lektion i hormonreceptorer – steder på cellemembranen, hvor stoffer kan vedhæfte og producere en effekt. . Der er to typer af østrogen-receptorer: alfa og beta
alfa østrogen-receptoren er den, der får mest opmærksomhed, fordi det er den, der pattedyr østrogen binder til – resulterer i typiske østrogene virkninger på bryst og genital væv <. br> phytoestrogens, på den anden side, binder til beta østrogenreceptoren. Deres tredimensionale struktur er en anden form, så de ikke interagerer med østrogenreceptorer på samme måde som bio identiske eller syntetiske hormoner gør – og derfor don &'; t producerer de samme biologiske virkninger. Bio identiske hormoner og syntetiske hormoner har en anden tredimensional struktur. Bio identiske hormoner, selv skabt uden for din krop, har den samme molekylære struktur som de receptorer i kroppen. Dette bogstaveligt gør dem en god pasform, mens syntetiske hormoner ikke har dette.
Som du godt kan se det kvindelige hormon struktur er meget mere kompliceret end den mandlige, er det på grund af nødvendigheden af ​​vores krop til at klare første at blive gravid, så graviditet, spiller hormoner en afgørende rolle i fosteret vokser ind i en sund baby, og derefter være i stand til at føde
Den positive om plantestoffer formler i forhold til bio identiske hormoner er, at det første, at tilpasse sig din krop &'; s hormon funktion, kan din urte formel ændres eller have urter indgår støtte til andre områder af din krop &'; s systemer. For at booke en aftale telefon: 8384 3722
blive og forblive sund doesn &'; t nødt til at være kompliceret eller dyrt det kan være så simpelt som at betale meget omhyggelig opmærksomhed på, hvad du putter i din krop eller endda på din krop for den sags skyld, også sikre, at du finder sundhedspersonale til at støtte dig, at du kan opbygge et forhold til og har tillid til at guide dig ind i Optimal Sundhed for dit liv.

Ønsker dig det bedste i ultimative sundhed,
Julie Doherty ND < . br>