Begyndende med ordentlige øvelser for hjertepatienter

Hjertesygdomme kan angribe din krop på grund af overvægt, forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, diabetes, etc. Efter en hjertesygdom er opdaget i din krop, er du rådes til at tage sig af dig kost og livsstil. At holde dig fit og fint, du behøver at gøre ordentlige øvelser. Regelmæssig motion er meget gavnligt for kroppen; ikke kun det holde dig væk fra sygdomme, men også rask og rørig hverdag. Men ordentlig udøver er meget vigtigt, hvis du ikke gør det under vejledning af din læge eller instruktør, kan det have dårlige effekt også.

1.Consult din læge:
Før du starter udøver, konsultere din læge først. Spørg, hvad der kan være den bedst egnede øvelse for dig. Konsultere lægen om den type øvelser, der er sikkert for dig

2. Kontrollér for tiden for at udøve:.
Du bør være sikker på for hvad tid kan du træner. Der er en mulighed for, at mere motion kan skade dit helbred. Spørg din læge om det

3.Rigorous Udøver:.
Være langsom og støt med hensyn til motion. Må ikke starte op med timevis af motion fra den allerførste dag. Giv det en langsom start

4.Be en selvstændig observatør:.
Hold et kig på, hvad der påvirker udøvelsen har på din krop. Check for puls, hjerteslag, etc. Hvis du føler udmattet efter træning, så er det tid til at stoppe op og tænke, om jeg udøver for meget, uanset om mønstret af øvelserne er forkert osv Få svar på dine disse spørgsmål og derefter fortsætte med dine rutinemæssige øvelser

5.Best Øvelser for hjertepatienter:.
Jogging, gåture, hoppe reb, vand aerobic er de anbefalede øvelser for hjertepatienter. Strækker ben og arme før og efter øvelserne hjælper dine muskler til at få bekendtskab og hjælper også at undgå skade og muskel stamme

6.Be venner:. MyHotelVideo.com: Øvelse hele opmuntrende. Gør ikke som om det er en tvang for dig. Noget gjort kraftigt vil ikke have den samme virkning som noget gjort med glad hjerte. Lav nogle venner, som vil komme med dig hver dag for udøvelse. Dette vil øge din interesse

7.Regularity:.
Være regelmæssig i uanset hvad du gør. Prøv at udøve hverdagen på samme tidspunkt af dagen.

Fysiske øvelser er altid godt for kroppen, hvis det gøres under ordentlig vejledning. De kan forbedre dine hjertesvigt symptomerne og forbedre din omsætning system. Men hvis du oplever smerter i brystet, svimmelhed, svaghed, vægtøgning, smerter i armen, kæbe, skulder, osv, så stop laver øvelser. Således udøver er god i betragtning af alle de sikkerhedsforanstaltninger
.