Hjertesygdomme: Årsager og helbredelsesmetoder

Heart er den eneste organ, der arbejder 24 * 7 at holde dig i gang, men hvis hæmmet endnu en gang, kan det være fatalt for dig. Sats for hjertesygdomme er stigende dag for dag, hvilket er mest på grund af den livsstil folk følger i disse dage. Hjertesygdomme eller kardiovaskulære sygdomme omfatter hjerte eller karsygdomme samt. Selv nogle omfatter blodtrykket i disse sygdomme. Mænd er i større risiko for at få hjertesygdomme, men efter overgangsalderen kvinder er lige risiko.

De forskellige typer af hjertesygdomme er:

1. Koronare hjertesygdomme

2. Cardiomayopathy som kan være medfødt, alkoholiker, hypertensiv eller mayocardiodistrophy

3. Åreforkalkning

4. Iskæmisk hjertesygdom

5. Hjertesvigt

6. Inflammatoriske hjertesygdomme

7. Valvulær hjertesygdomme

Ifølge en undersøgelse udført af Indiens &'; s førende hjerte hospital, i 2020 vil der være 30% stigning i hjertesygdomme i Indien, hvilket gør Indien nummer et i hjerte-kar-sygdomme i verden. Livsstil og luftforurening er de største årsager til stigende hjertesygdomme. Øget indtagelse af junk food, fedtet og krydret mad, rygning, alkohol og konstant eksponering for forurenet luft af metroer sætter dig i fare. Disse er nogle tilrådeligt foranstaltninger, der kan træffes for at dæmme op for hjertesygdomme:

1. en fedtfattig og fiberrig kost, herunder fuldkorn og masser af frisk frugt og grøntsager (mindst fem portioner om dagen).

2. en kost højt i grøntsager og frugter.

3. ophør og undgåelse af passiv rygning ;.

4 tobak. begrænse alkoholforbruget til de anbefalede daglige grænser.

5. lavere blodtryk, hvis forhøjet, ved anvendelse af antihypertensiv medicin.

6. mindske kropsfedt, hvis overvægtige eller fede.

7. øge daglig aktivitet til 30 minutters kraftig motion om dagen mindst fem gange om ugen ;.

8. Formindsk følelsesmæssig stress.

9. Forbruget af 1-2 standard alkoholiske drikke om dagen kan reducere risikoen med 30%

Kongen af ​​krydderier, sort peber har mange fordele for sundheden og er også gavnligt i hjertesygdomme. To aktive ingredienser i sort peber, Piperine og chrom indeholder anti-inflammatoriske egenskaber, som er væsentlige i healing inflammation i væggene og arterier i hjertet. Sort peber kan også hjælpe med at regulere kolesterol i blodet og undertrykke dårlige kolesterol, som i sidste ende ender tilstopper arterier omkring hjertet, hvorved hjerte-kar-problemer. Det er også godt at kontrollere niveauet af blodtrykket.

Det er rig på C-vitamin, som hjælper med at forhindre hypertension ved at øge udskillelsen af ​​bly fra vores krop. Essentielle mineraler som kalium, calcium og jern til stede i sort peber i overflod, er blodtrykssænkende forbindelser. Sort peber indeholder en ubetydelig mængde af kalium, som er meget potent med hensyn til at minimere virkningerne af høje indhold af natrium i kroppen, som er en væsentlig underliggende årsag til forhøjet blodtryk. En knivspids pulveriseret sort peber drysses på din ostemasse eller frisk salat kan give dig en sund velfungerende hjerte.

Fordele ved lauki saft er velkendte, er det gavnligt i hjertesygdomme også. Daglige dosis af lauki saft og &'; pranayam &'; er tilrådeligt at kontrollere diabetes, hypertensivity og forskellige hjertesygdomme. Spise mandler dagligt vil ikke kun give dig skarp hjerne, men et sundt hjerte så godt. Mandler kan styre dårlige kolesterol i kroppen, hvilket giver dig en sund og livlig hjerte. Men hvis du er vægt bevidst end spise mandler i begrænset mængde
.