Stress og hjerte sundhed

Stress kan være stor eller lille. Når du føler at miste din cool på din arbejdsplads, i dit hjem, eller i et forhold, og du ikke er i kontrol over tingene længere, får du stresset. Stress er en af ​​de vigtigste faktorer, der kan øge en &'; s risiko for hjertesygdomme. Vi kan ikke benægte det faktum, at stress er en del af dagligdagen, men på samme tid på at administrere det godt kan skære ud risikoen for at udvikle en alvorlig hjertesygdom.

Når man gennemgår stress, optræder utrolige reaktioner i menneskelige legeme. Temperaturen i kroppen øges, opstår muskelspændinger og sanserne bliver gjort opmærksom på det punkt, at du begynder at få en mental og følelsesmæssig reaktion på næsten alt. Dette kan resultere i ting såsom stress spise, som kan forårsage risikofaktorer for hjertesygdom, såsom triglycerider, kolesterol og blodtryk til at stige, men dette er ikke enden af ​​vejen. Der er mange ting man kan gøre for at slå stress-induceret hjertesygdom.

Kom nogle cardio træning er en god begyndelse. Stress kan svedte ud! Blot tredive minutter til en time om dagen på motion kan holde hjertet fungerer forbløffende godt. Det kan give dig en beroligende virkning i, at du kommer til at spise og hvile godt på en dag du arbejder ud korrekt. Spise en sund kost og engagere sig i stress-sprænge aktiviteter som at spille med børnene, gå ud til en romantisk middag med din ægtefælle eller partner, lytte til musik eller læse en bog kan være meget effektiv.

Få hjælp i form for psykiatrisk rådgivning og medicinsk behandling er en anden effektiv måde at bekæmpe stress. Udlejning dine problemer til en professionel, der har villige og uddannede ører kan gå langt med at håndtere stress. Forsøger at overvinde stress på din egen selv kan forårsage dig mere stress og gøre dig deprimeret og føre til andre sundhedsproblemer, der belaster dit hjerte mere. Valget af medicinsk behandling kan være din bedste valg i forhold som disse.

Så altid fortælle dig selv, at du ikke kommer til at give stress at presse dit hjerte og at du vil passe dit hjerte for enhver pris. < . br>