Fiskeolie til et sundt hjerte

Det ser ud til, at de sunde fordele af fiskeolie og omega-3 fedtsyrer, der stadig er ved at blive opdaget. Bortset fra alle de sundhedsmæssige give fordele af er blevet krediteret med i de seneste år, ser det ud til, at en af ​​de mest dybtgående er dens evne til at beskytte vores hjerter.

Beskyttelse vore hjerter er noget, der er ekstremt værdifuldt overvejer at hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag voksne i USA. Dette skyldes en kombination af en dårlig kost og manglende motion og antallet af hjerteanfald synes at være stigende hvert eneste år. Dette gør de seneste resultater af fordelene ved fiskeolie desto mere spændende og lovende for dem, der søger at mindske chancerne for, at de vil bukke under for denne forfærdelige sygdom.

Nylige undersøgelser foretaget i Danmark faktisk viste, at indtagelse fiskeolie kosttilskud kan reducere hjerteanfald med så meget som 50%. Dette nummer er utroligt overvældende, men det synes at være bakket op af en anden undersøgelse fra Harvard School of Public Health, der viser, at de, der omfatter omega-3 fedtsyrer som led i den almindelige kost i høj grad mindske risikoen for at pådrage sig nogen som helst hjertesygdom. Så hvad gør disse kosttilskud, så hjertet sundt?

En af grundene til, at omega-3 er, som findes i fiskeolie er så godt for dit hjerte er deres evne til at sænke blodtrykket. Højt blodtryk er blot én af mange risikofaktorer findes i dem, der i sidste ende får hjertesygdomme. Hertil kommer, at selve karakteren af ​​forbindelserne selv hjælpe med at nedsætte din triglycerid og samlede kolesteroltal. Kombinationen af ​​høje triglycerider og højt kolesterolniveau er en potent sammenkogt, der ofte fører til hjertesygdomme senere i livet. En af de vigtigste årsager til, at fiskeolie er så potent at sænke disse skadelige tal er deres evne til at fungere som en antikoagulant og forhindrer blodpladerne klistrer sammen i kroppen forårsager højt blodtryk og eventuelle blokeringer. De har også anti-inflammatoriske egenskaber, der reducerer betændelse i dine vener og arterier samt hjælpe dit hjerte-kar-system til at arbejde mere effektivt.

Mens alle disse oplysninger er særdeles positiv og bidrager til at gøre sagen, hvorfor du bør omfatter fiskeolie som en del af din almindelige kost, betyder det ikke fortælle hele historien. Hvis du virkelig ønsker at høste fordelene af fiskeolie og har et sundt hjerte og et langt liv, skal du kombinere indtage fiskeolie med et samlet sund kost og en plan for konsekvent daglig motion. Alle disse elementer er utrolig vigtig og skal arbejde sammen, hvis du vil virkelig afværge sådanne skadelige maladies hjertesygdomme. Fiskeolie har nogle fantastiske egenskaber, men det er ikke et vidunder helbrede alle. Du skal stræbe efter at leve et samlet sund livsstil for at sikre, at du kan leve sundt og undgå hjertesygdomme, hjerteanfald, og mulige slag for resten af ​​dit liv
.