Lad Foods være Thy Medicin

Kære venner,

Så ofte jeg bliver spurgt af mine klienter for forslag til, hvilke ændringer de kan gøre i deres kost for at forbedre deres sundhed. Som jeg bliver mere og mere presset på for tiden bliver det sværere at tale med dig individuelt, så jeg er taknemmelig for at have dette forum til at drøfte en række emner, der er af betydning.

Selvfølgelig urter er en fødevare og naturlægemidler tinkturer bebor en zone et sted mellem mad og medicin. Så tager den rigtige urteblanding for netop din lidelse kan virkelig forbedre sundheden, reverse sygdomme og genoprette vitalitet. Det er som om urter har en indre intelligens, der navigerer dem til området i kroppen, hvor de er nødvendige.

Et andet vigtigt område er mad. Hvad vi forbruger har en direkte effekt på vores sundhed, og det er naturligvis ingen nyheder til dig. Problemet er, at ldquo &; visdom af dagen &"; er ikke så meget visdom og eller en skiftende tidevand. Det ændrer hver gang du tænder for fjernsynet læse papiret eller købe en ny bog, men don &'; t ærgre fordi nogle sandheder er tidløs og vil aldrig ændre sig.

“ Lad din mad være din medicin og din medicin være din mad &";.
--Hippocrates (460-377 f.Kr.)

Nu kan man sige, at når Fader Moderne medicin foretaget denne erklæring, der var ikke &'; t problemet med konserveringsmidler; farvestoffer til levnedsmidler og kemikalier, der plager vores moderne kost, og du ville være rigtigt. Problemerne med hans æra behandlet mere med mangel på mad og fødevarer, der var harsk i den fattige befolkning. Med de rige, at problemet var en smule mere i tråd med vores moderne problemer, “ overflod og begrænsning &"; Begrænsning kommer i spil, når vi begrænser vores kost på grund af smag præference eller visdom af dagen kosten, (lavt kalorieindhold, fedtfattig, lav Carb).

Det er ikke en dårlig idé at reducere vores indtag af kulhydrater, fordi Hovedparten af ​​kulhydrater, vi indtager, er værdiløse tomme kalorier (hvidt mel, rørsukker, hvide ris). Det gør ikke &'; t betyde, at du nødt til at erstatte alle carbs med kød. Jeg foreslår, at du har nogle sunde proteiner hver dag, og de kan komme i mange former, herunder fisk; kød og bønner. Så udskifte alle raffinerede kulhydrater med fuldkorn og frisklavede knolde; brune eller vilde ris og hele hvede pasta. Don &'; t begrænse din kost. Prøv at skære op en frisk græskar, koge det og mos den med smør (ikke margarine) og havsalt og hvidløg. Du vil være tilfreds med rig delikat smag. Udvid din brug af frugt og grøntsager. Der er en verden af ​​sort, at vi undgår dagligt. Prøv mosede roer; yucca rod eller rutabagas; friske papaya og mango; skovsyre og Collard greens. Og brug friske grøntsager hver dag. Flavor dem med frisk hvidløg; persille; basilikum eller koriander. Stir steger dine grøntsager eller saut é dem med olivenolie eller smør. Du kan &'; t trække energi fra noget, der ikke har nogen energi til at give. Næste gang du handler, tage din tid i producere del virkelig se på sort og prøve noget nyt hver dag. Køb fødevarer, der er så tæt på deres naturlige tilstand som muligt, dvs. undgå fedtfattig creme fraiche og vælge en, der &'; s ingredienser læse, “ kulturperler cream &" ;. Gør dine fødevarer fra bunden; forarbejdede fødevarer har intet at tilbyde bortset hjertesorg. Brug sunde olier såsom olivenolie; saflorolie og vindruekerneolie. Den kærlighed og omsorg du sætte i dine måltider er for dig og din familie på mange niveauer; fysisk; mentalt; følelsesmæssigt; og åndeligt.

Selvom jeg kunne fortsætte længere jeg er ude af lokalet. Så hold fødevarer naturlige; dine tanker sunde og dit hjerte lys

Kærlighed og Lys, Lori
.