Kicking sukker cravings til Curb: Seks Kraftfuld trin

Du har måske bemærket, at når du har besluttet, at du virkelig ønsker Radiant Health, en smuk krop, raske organer, glødende hud, hår og øjne, konsekvent energi og glæde, at din lille selv eller dit ego (lille barn) kan være at have et anfald eller et raserianfald.

Du kan opleve skøre sukker trang, eller du kan føle besat om mad eller føler at du er nødt til at kontrollere, hvad du spiser. Sukker cravings er dybe seedede cravings normalt anlagt den i barndommen og de ikke bakke ned med lethed

Du tørster slik af forskellige årsager såsom:.
&Bull; Stress
• Når du føler dig træt
• Som belønning for at gennemføre en krævende projekt eller til at arbejde ud
• At dulme dig selv, når du føler dig følelsesmæssigt, ked, ked af det, vred, gal eller endda glad
&bull!; Du tørster sukker ud af vane, fordi du "altid" drikke kaffe og få en muffin, efter du tager børnene i skole, eller du spiser et lille stykke chokolade hver aften efter middagen
• Du tørster sukker til selv sabotere dig selv; du føler at du ikke fortjener at føle sig helt fantastisk hele tiden, så du spiser sukker for at holde dig følelsen lille, omgivet i drama og i kaos
• Du har sukker cravings forbundet med ferie, familiesammenkomster og forskellige årstider
• Du har sukker cravings, fordi din nuværende måde at leve og spise er ude af balance
• Du tørster sukker, fordi du er utilfreds i din karriere
• Du har sukker cravings, fordi du er utilfreds i dit kærlighedsliv, eller fordi du føler dig ensom og ønsker den perfekte partner, der antænder din sjæl
• Du tørster sukker, fordi du motionerer for meget eller ikke nok
• Du tørster sukker, fordi du føler afbrudt åndeligt.

Her er nogle tips til at hjælpe dig, næste gang en sukker begær hits!

Trin 1:? I stedet for bare fyld den søde i munden uden at tænke over det, stoppe op og spørge dig selv, hvad er jeg virkelig kræver

Trin 2: Beskriv trangen ved at tale det højt eller skrive om det i din dagbog.

Trin 3: Spørg dig selv disse spørgsmål: Restaurant • Hvad er jeg virkelig sulten efter
• Hvordan jeg føler lige nu for eksempel "træt, stresset, keder sig, ensom, vred, gal, ked af det, forvirret, helt tilfreds."
&Bull; Hvad håber jeg denne søde vil gøre for mig
• Hvordan jeg forestiller jeg vil føle, når jeg spiser den søde
• Hvad er min hensigt til at spise denne søde?

Trin 4: Efter at besvare disse spørgsmål, valgte hvis du stadig vil have den søde.

Trin 5: Hvis du har valgt at få den søde er det muligt at forbedre kvaliteten af ​​din søde til den mest fantastiske, bedst mulige version af din søde? For eksempel, i sidste uge jeg kræver en vegansk chocolate chip cookie ud af vane (fordi jeg fik det i mit sind, at lørdagens er en stor dag for at nyde en lille godbid.) Jeg stoppede revideret mine spørgsmål og indså, at jeg faktisk hader den måde Jeg føler efter jeg spiser disse cookies! I stedet vil jeg kraftigt valgte at erstatte min lave vibrationelle chocolate chip cookie trang med de mest fantastiske, organisk, høj vibrationelle 70% organisk mørk kakao, rig med Omega Olier, kakaosmør og organiske vanille bønner. Jeg spiste en udsøgt trøffel og følte helt tilfreds, næres og over mine sukker trang (det eneste problem er, som jeg skriver dette jeg kræver en anden Truffle!)

Trin 6: Elsk dig selv op! Mange gange, når du tørster sukker du rent faktisk længes efter sødme i dit liv. Lav en liste over måder, du kan pleje din krop, sind og ånd uden mad
Her er nogle eksempler:.
&Bull; Tag et varmt bad med lavendel æterisk olie
• Få et knus eller et kys fra din elskede
• Tag en lur
• Pet din kat eller hund
• Slut med naturen
• Øv dyb vejrtrækning
• Drik vand eller din foretrukne kop urtete (prøv kamille, pebermynte eller ingefær)
• Se en film eller læse en bog
• Visualiser din fremtid, din drøm liv eller planlægge en ferie
• Motion i naturen
• Spille som et barn igen.
Jeg håber disse kraftfulde trin hjælper du sparke din sukker cravings til kantsten! Skriv mig og fortælle mig, hvordan de arbejdede
.