Naturlige måder at lindre migræne hovedpine

Det &'; s anslået, at kun 1% af befolkningen slipper at have en hovedpine i hele deres levetid. Omkring 90% af befolkningen får mindst én hovedpine hvert år. Og at 16-17% af befolkningen får en migræne hovedpine på et tidspunkt i deres levetid. Migræne påvirker 30 millioner amerikanere med mere end tre gange af dem er kvinder. Fordi hovedpine er sådan en fælles betingelse sin let for folk at forveksle migræne og hovedpine.
Migræne er ofte fejldiagnosticeret som sinus hovedpine eller spændingshovedpine. Når som migræne er faktisk vaskulær hovedpine, der normalt er forbundet med smerter i den ene side af hovedet, pulserende eller dunkende, kvalme, opkastning, følsomhed over for lys eller lyd, synsforstyrrelser, auraer og kan vare op til 72 timer eller længere. Migræne kan udløses af flere ting, der sker i løbet af dagen, dvs. springe et måltid, ændring i din sovende mønster, medicin, lyse lys, film, tv, visse fødevarer, høje lyde, stress og depression, osv
Typiske migræne behandlinger omfatter at tage en slags receptpligtig medicin til at forebygge eller afbryde en migræne. Men hvad nu hvis du don &'; t ønsker at tage stoffer eller medicin? For mange mennesker, der oplever migræne, det &'; s næsten umuligt at stoppe en migræne, når det &'; s startet. At &'; s hvorfor alternative og naturlige behandlingsmetoder til migræne er langt mere bredt accepteret. De er billigere og normalt harmløse uden mulighed for bivirkninger. Men fordi migræne er forårsaget af en bred vifte af udløsere, der er også en bred vifte af behandlinger. Hvad der virker for én person kan ikke arbejde for en anden, forskellige behandlinger arbejde for forskellige mennesker. At &'; s hvorfor der er mange alternativer til medicin, når det kommer til migræne nødhjælp, såsom kiropraktik justeringer, biofeedback, massage, afspændingsteknikker eller kost ændring
Kiropraktik pleje er en af ​​de mest populære former for naturlig hovedpine relief.. Kiropraktik justeringer korrigere spinal forskydninger, som kan forårsage hovedpine. Dette gælder også for migræne hovedpine. Kiropraktisk behandling kan stoppe en migræne opstår, og mindske symptomerne på migræne, som allerede startet. Hovedpine og migræne ramte se stor lettelse fra kiropraktik justeringer uden brug af narkotika eller invasive medicinske teknikker.
Andet alternativ migræne hovedpine behandling omfatter biofeedback. Biofeedback er en uddannelse teknik til formål at udvikle selvkontrol én &'; s autonome eller ufrivillig nervesystem. Biofeedback lærer man at kontrollere hjertefrekvens, blodtryk, hudtemperatur og muskelafslapning. Muskelspændinger, især i nakken er blot én af mange årsager til hovedpine og migræne. Biofeedback teknikker er først læres gennem brug af udstyr til måling af autonome system output. Man tog dem selv at kontrollere disse systemer for at reducere hjertefrekvens og blodtryk, slappe muskler, og kontrollere hudens temperatur. Når kontrol af disse teknikker biofeedback udstyr ikke længere er nødvendig, og man kan frembringe den ønskede virkning på ethvert tidspunkt. For en person, der oplever hovedpine eller migræne, kan biofeedback teknikker bidrage til at reducere muskelspændinger, som kan forårsage symptomerne.
Muskelspændinger er ofte på grund af stress, som kan forårsage migræne hovedpine. Stress er den underliggende årsag, så at lette din spændingshovedpine man skal fjerne stress og lindre spændinger. Afspændingsteknikker såsom meditation yoga og massage terapi er gode alternativer til at mindske spændinger og lindre migræne hovedpine. Andre naturlige måder at reducere spændingerne omfatter at tage en arm bad, liggende i et mørklagt rum, at sætte is eller en kold komprimere på bagsiden af ​​halsen ved basis af kraniet. Disse alle er uvurderlige måder at reducere spænding hovedpine uden brug af medicin
Hvis din migræne aren &';. T forårsaget af rygproblemer, muskelspændinger eller stress så din kost måske skylden. Visse fødevarer kan bringe på migræne såsom salt, ost, alkohol, nødder, bønner, koffein, chokolade, løg og nogle tilsætningsstoffer. Den nemmeste måde at afgøre, om din migræne er forårsaget af fødevarer følsomheder er gennem en afskaffelse kost. Når du har bestemt, hvilke fødevarer der udløser din hovedpine, kan du undgå dem og forhindre fremtidige migræne opstår.
Naturlig migræne og hovedpine behandlinger er relativt billige i forhold til udgifterne til receptpligtig medicin. Desværre moderne medicin hasn &'; t fundet nogen andre former for migræne eller hovedpine behandling end brugen af ​​medicin, som kan have bivirkninger, og nogle gange være i sidste ende ineffektiv. Alternative behandlinger er invasiv sikker en oftest mere effektiv til at lindre og reducere symptomer forbundet med hovedpine og migræne. Hvis du er træt af at tage stoffer, henvende sig til en mere naturlig måde at reducere dine migræne hovedpine
.